Jak se k nám bílkovin v syrové strava

Maso a mléčné výrobky jsou nejčastější potravinové zdroje bílkovin. Nicméně, oni nedělají si moc dobře, pokud se přechod na syrové strava . Naštěstí , může být počet surovin potravinových zdrojů bílkovin překvapí a dostatek ve vašem novém jídelníčku je hračka . Věci , které budete potřebovat
naklíčené fazole
Zelená listová zelenina
Mastná ovoce
Ořechy
Nutriční kvasnice
Zobrazit další instrukce
1

Sprout fazole a semena, možná nejlepší způsob, jak získat bohatý zdroj bílkovin na syrové strava . Čočka , garbanzo , černé fazole , fazole mungo , slunečnicová semínka jsou snadno klíčení a přidejte do téměř jakékoliv syrové potraviny recepty .
2

Jezte hodně zelené listové zeleniny , jako je brokolice , mangold , římský hlávkový salát a špenát , stejně jako olej - bohaté plody, jako jsou kokosu a avokáda .
3

Přidat matice jídlem jako skvělý zdroj bílkovin a zdravých tuků. Pomocí matice , aby se sýr alternativy , dezerty, posypeme salátů nebo jíst co je pro zdravou svačinu .
4

Připravte si potraviny s nutriční kvasnice ,vynikající prášku s laciný chuť, která je plná bílkovin , vitamínů skupiny B a aminokyseliny . Přidat nutriční kvasnice do salátových zálivek , zamíchejte do polévky surovin nebo použít jako koření pro vaše oblíbené recepty .