Jak používat nízkým obsahem soli Dieta pro snadnou příznaky artritidy

Jíst příliš mnoho sodíku, který se nachází v soli, způsobuje zadržování vody v těle. Když tělo zadržuje vodu, to kmeny kloubů a můžete přidat tlak na klouby. U některých pacientů s artritidou, může ve skutečnosti vést sodný spoje se bobtnat. Použití s ​​nízkým obsahem soli stravy zmírnit příznaky artritidy. Věci, které budete potřebovat
nutriční označení pro potraviny, které jíte
Bylinky voda, dovolená, koření a ochucovadel (nízká hladina sodíku)
Zobrazit další instrukce
1

vydělat že jste dostatek pitné vody. Šest až osm sklenic denně, osm oz v každém skle, je důležité, aby se vaše tělo v rovnováze, pokud jde o zadržování vody. Pití příliš málo vody způsobuje vaše tělo lpět na vodě, což způsobuje zadržování vody v těle.
2

Snížit příjem soli. Zastavit třásl sůl na jídlo a přidáním soli receptů. Přidejte bylinky, koření a koření, které jsou nízkým obsahem sodíku místo.
3

Přečtěte nutriční označení. Chcete jíst výrobky, které jsou s nízkým obsahem sodíku. Váš celkový příjem by měl být menší než 2000 mg za den. Sledujte své celkovému příjmu po celý den;. Je to jednoduché, aby náhodou jít nad limit
4

Pokud užíváte kortikosteroidy, může léčba způsobit vaše tělo zadržovat vodu. To je další důvod, proč se dívat na příjem soli a jíst stravu s nízkým obsahem soli.
5

Dejte dietě před pár týdny posuzování, zda to funguje nebo ne. Můžete zaznamenat časté močení na první, protože tělo již nemusí zadržovat vodu. Můžete také ztratit pár kilo jako voda opouští tělo. Nižší hmotnost na klouby a méně zadržování vody by měla vést k oslabení bolesti.