Atkins Vs. Weight Watchers

nejlepší doporučení pro zájemce o dietě je naučit se vstupy a výstupy z Vámi zvolené dietní plán. Prohlížení podrobností o každé diety může pomoci komukoliv, aby rozhodnutí, které bude mít za následek trvalé hubnutí a zlepšení zdraví. Oba Atkins a Weight Watchers jsou na trhu řadu let pomáhá dietu zhubnout a přijmout zdravé stravovací návyky. Filozofie

filozofie Weight Watchers je naučit se základy týkající se zdravého stravování a cvičení. Účastníci obdrží skupinovou podporu prostřednictvím týdenních schůzek a váží-in. Bodový systém se používá, aby udržel krok s spotřebovaných kalorií a velikosti porcí.

Atkinsova dieta je menší o část řízení a kalorický příjem, a místo toho se zaměřuje na omezený příjem sacharidů. Ačkoli sacharidy nejsou zakázány, je spotřeba omezena
vlastnosti
Uživatelů

Hmotnost se skládá ze dvou plánů:. Flex a Core. Plán Flex přiřadí body do potravin, a účastníci určit body, které mu byly přiděleny na základě aktuální hmotnosti, věku a pohlaví. Výživné a vyvážená strava je podporováno spolu s bonusovými body přidělené pro vzácná. Základní plán nezahrnuje počítání bodů, ale místo toho se zaměřuje na zdravé potraviny, obsahující všechny hlavní skupiny potravin.

Atkinsova dieta je rozdělen do týdnů s počátečním týdnu zahrnující ne více než 20 g sacharidů za den . Z větší části, na dietě Atkins, zdrojem kalorií je pouze protein a tuk. Dieta se vyzývají, aby se zabránilo rafinovaných cukrů, mouky, mléka, brambor a dalších škrobnatých zeleniny a většina ovoce.

Výhody

Lidé po plánu Weight Watchers může očekávat, že se ztratí mezi 1-2 libra za týden. Plán zahrnuje počítání bodů namísto kalorií a je poměrně snadno sledovat.

Dieters po Atkinsova dieta může očekávat, jak zhubnout a poměrně rychle. Na začátku diety, může být velmi razantní, hubnutí se zužující se pro zbývající týdny. Plán je snadné sledovat a nezahrnuje započtení nebo nějaké speciální balené jídla.
Zdravotní rizika

Nejsou tam žádné známé zdravotní rizika spojená s po Weight Watchers jíst plán. Nejsou žádné zakázané potraviny, a účastníci se vyzývají, jíst různé potraviny ze všech hlavních skupin potravin.

Vzhledem k vysokým obsahem tuku a cholesterolu příjem spojený s Atkinsova dieta, lékařů a dietitians bát dlouhodobého zdraví účinky. Tyto obavy ještě být doloženo, ale výzkum ukázal, že nejlepší způsob, jak jíst je konzumovat různé skupiny potravin a zaměřit se na libové maso, zelenina a ovoce. Vědci se obávají, že tato strava podporuje srdeční choroby.
Náklady

je náklady spojené s účastí v programu Weight Watchers. V roce 2009 náklady na registraci je méně než 25 dolarů měsíčně. K dispozici jsou volitelné balené jídla v mražených potravin sekci vašem okolí obchod s potravinami.

Neexistuje žádné náklady spojené s účastí v Atkinsova dieta. Náklady na tuto dietu dodržovat, jsou založeny výhradně na jakékoliv podpůrné materiály jsou zakoupené, jako jsou knihy. Až na to, cena je čistě potraviny.