Pita chléb Výživa

Pita chléb se často zapomíná na výživu, protože je to použití. Pita chléb se používá pro různé pokrmy. Někdy se používá ve formě čipu držet si zaplavat. Nejčastěji se používá pita chléb jako normální chleba. Používá se držet polevy a náplně, aby se sendvič jako produkt. Stejně jako chleba, lidé mají tendenci zapomínat na nutriční dopadu, který pita chleba může mít na vaší stravě. Servírovací

Existuje několik druhů chleba pita k dispozici. Existuje několik typů Pita, které jsou vyrobeny z pšenice (pro zdravější alternativa), zatímco jiné typy pita je bílý pita. Tento článek se zaměřuje na definici USDA bílého obohaceného pita chlebem. Jedna porce je považován za jeden velký pita. To je 6 1/2 cm v průměru, nebo 60 gramů.
Základy

Pita chléb můžete přidat značný počet kalorií do svého každodenního jídelníčku. Jedna porce pita má 165 kalorií. Většina z těchto kalorií pochází ze sacharidů a bílkovin v pita chlebu. Ti, kteří potřebují snížit jejich počet sacharidů, bude chtít, aby zůstali daleko od pita chlebem. Naštěstí, pita chléb se sníženým obsahem tuku pouze 1 g tuku na porci. To je zanedbatelné 1 procento svého denního doporučeného množství tuku.
Výhody

Pita chléb má dvě hlavní nutriční výhody. Prvním z nich je množství vlákniny v pita chlebu. Zatímco tam je jen 1 gram vlákniny v jedné porci chleba pita, je to 5 procent vašeho denního doporučeného množství vlákniny. Je důležité dodat, vlákno, když je to možné, protože je klíčem k pravidelnému trávicí systém.

Pita chléb můžete také přidat protein jídlo, co jste používat. Jedna porce pita chleba má 5 1/2 gramů bílkovin. To je 11 procent z doporučené denní množství bílkovin. Protein je důležitý pro vaše svaly, jak je potřebné pro opravy a růst svalů. Protein je také nutná pro zdravé vlasy, nehty a kůži.
Úvahy

Existuje několik věcí, aby zvážila před přidáním pita chléb do svého jídelníčku. Pokud se snažíte vyhnout sacharidů, protože konkrétní dietu, měli byste se držet dál od pita chlebem. Existuje 33 g sacharidů v každé porci chleba pita. To je 11 procent z doporučené denní množství sacharidů.

Ti, kteří se obávají o jejich příjem sodíku má také chtít, aby přehodnotila rozhodnutí přidat pita chléb jejich stravě. Jedna porce má 322 miligramů sodíku. To je 13 procent vašeho denního doporučení sodíku.
Vlastnosti

Ti, kteří hledají přidávat vitamíny a minerální látky, jejich stravě by měl být vědom toho, že má pita chléb Široká škála nutriční výhody. Jedna porce pita chleba má 24 procent svého denního doporučeného množství thiaminu, 12 procent svého denního hodnota riboflavinu, 14 procent svého denního hodnoty niacinu a 16 procent svého denního hodnoty kyseliny listové. Pita chléb je také šest různých minerálů s nejméně 5 procent svého denního hodnoty, včetně vápníku, železa a mědi.