Střevní zdraví dieta

Střevní zdravotní stav lze zlepšit a udržovat podle typů potravin, které jíte. Zřízení střevní strava může pomoci snížit zánět, který nastane, když budete jíst určité druhy potravin. Trávicí systém

trávicí systém poskytuje dvě základní funkce. První je absorbovat živiny. Pokud máte střevní zánět, vaše tělo nebude správně absorbovat živiny, což může vést k anémii a dalších poruch. Druhá je rozdělení škodlivých bakterií, které mohou napadnout vaše tělo. Pokud je váš imunitní systém není vyloučení bakterie správně, může oblasti, jako střeva rozvíjet vředy nebo jiné problémy, které budou vyžadovat léky nebo chirurgii.
Udržovat střevní zdraví

Střevní zdraví může být obnoven a udržován rozvoj zdravé výživy, cvičení pravidelně, zvládání stresu a doplňuje svůj jídelníček s probiotiky. Zdravá strava obvykle obsahuje potraviny, snadné pro vaše tělo procesu, které jsou také nízké tuků a cukrů. Soustřeďte se na jíst mnoho druhů ovoce a zeleniny. Potraviny nebo doplňky s vysokým obsahem vlákniny by měly být konzumovány pravidelně. Pijte alespoň 64 uncí tekutin každý den a pravidelně cvičit. Také se probiotika jako supplememt. Jogurt je jeden společný jídlo, které obsahuje probiotika.
Limited diety

Zkuste omezený obsahem sacharidů pro zlepšení zažívání. Omezuje zrna, laktózu a sacharózu, že vaše tělo nemůže absorbovat, pokud nejsou stravitelné. Pokud jsou některé druhy potravin, které mají vysoký obsah sacharidů neabsorbuje, mohou zůstat ve svém střevě, což způsobuje bakterie se množí a produkují kyseliny, které mohou způsobit poškození střevní. Low-sacharidy mají tendenci ke zlepšení vstřebávání a posílení vašeho imunitního systému.