Vzhledem k tomu, udržení plynulého trávicí systém je prvním krokem při zjišťování, zda se tělo dostane správné výživy, můžete vidět, proč s vysokým obsahem vlákniny jsou důležité při výběru zdravé svačiny pro děti a athletes.Because to trvá déle, tělo k trávení potraviny s vysokým obsahem vlákniny, to zpomaluje proces trávení, což může být užitečné pro několik důvodů. Za prvé, s vysokým obsahem vlákniny zdravé svačiny být využity efektivněji. Vzhledem k tomu, že jsou v systému po delší dobu, může tělo získat více živin. Za druhé, skutečnost, že potraviny se pohybuje pomaleji zažívacím traktem znamená, že tělo se cítí plný po delší časové období. To je důvod, proč s vysokým obsahem vlákniny jsou vhodné pro přirozené hubnutí, a jedním z důvodů, proč dělají skvělou volbu v zdravé svačiny pro děti a potraviny athletes.High vlákna obsahují rostlinné hmoty, která se nedá zcela natrávenou v těle. To lze rozdělit na velmi malé kousky, ale žaludeční kyseliny a další zažívací procesy nemají pálit vlákno dolů do chemických složek jako jiné potraviny, které jíme. Například, může být tělo štěpí bílkoviny pro vytvoření aminokyselin, které se používají při vytváření zdravých svalů, a sacharidy lze rozložit na cukry, které jsou uloženy v játrech pro rychlé uvolnění energie později. To není případ s vláknem. Věc k zapamatování je, že zdravé svačiny pro děti a sportovce by měli poskytovat dlouhodobé výhody, ne krátké záblesky, které mají za následek rychlé zhroucení. To je důvod, proč s vysokým obsahem vlákniny ve zdravé svačiny mohou podporovat děti a sportovce longer.One z nejzajímavějších aspektů potravin s vysokým obsahem vlákniny je jejich schopnost působit jako ryžáky pro trávicího traktu. Částice nestrávené vlákniny může skutečně smést odpadní produkty, které mohou být shromažďovány podél stěny střev. To může zahrnovat podšívku hlenu, která blokuje živiny z dostat se tam, kde je třeba jít. Pokud budete konzumovat zdravé svačiny s vysokými složek vlákniny vaše tělo dostane pomoc v drhne tento hlen, umožňuje živiny projít efektivněji. S vysokým obsahem vlákniny potraviny udržet tlustého střeva v čistotě, což umožňuje lepší vstřebávání živin z zdravé občerstvení, které děti a sportovci eat.It je myšlenka, že schopnost potraviny s vysokým obsahem vlákniny udržovat střevo čisté mohou skutečně pomoci prevenci řady onemocnění , včetně rakoviny tlustého střeva. To je důvod, proč je důležité pro sportovce a děti konzumovat dostatek vlákniny ve svém každodenním životě. Protože tyto dvě skupiny jednotlivců jsou často příliš zaneprázdněni, aby se dobře najíst vyváženou stravu je to dobrý nápad, aby zdravé svačiny na ruce, které poskytují alespoň 4 gramy vlákniny v jedné porci. Čerstvé ovoce a zelenina jsou dobrou volbou, stejně jako některé vláken bary. Nicméně, ne všechny napájecí lišty mají dostatek vlákniny, které mají být považovány za velmi zdravé svačiny pro děti a potraviny athletes.High vláken jsou nezbytné pro vyváženou stravu a měla by být důležitým faktorem při výběru zdravé svačiny pro děti a sportovce. Použití s vysokým obsahem vlákniny potraviny jako zdravé svačiny pro děti a sportovce znamená, že dáváte tělu jeho nejlepší příležitost pro špičkový výkon.
