Bílkoviny a zelenina Celebrity dietní

Celebrity jsou známé pro mít tónovaný, suché, štíhlé tělo. Není tedy divu, že tolik lidí chce vědět, co jedí, aby jim vypadá tak báječný. Mnoho celebrit nechápu jejich dokonalá těla na vlastní pěst, mají velké množství osobních kuchařů, dietitians a školitelů, aby si je fit. Jedna populární celebrity strava se skládá z bílkovin a zeleniny a poskytuje správné množství vitamínů a minerálních látek na podporu správné výživy odlákat také udržet tělo štíhlé. Protein

Protein není jen pro budování svalové hmoty, ale také je zdrojem aminokyselin, které navazují na imunitní systém, pomáhají tělu léčit a zvýšení energie. Každý potřebuje protein. Například muži potřebují 40 - 53 g bílkovin denně a ženy potřebují 41 až 46. Protein, který celebrity konzumují v jejich stravě je živočišného nebo rostlinného původu. Živočišné bílkoviny lze nalézt v libové maso, jako je Turecko, tuňák, kuřecí maso (bez kůže), vejce a mnoho různých druhů ryb. Živočišné bílkoviny se jí buď pečené nebo grilované. Rostlinné proteiny lze nalézt v potravinách, jako jsou špenát, sója, černé fazole, ořechy, brokolice, brambory, cizrna, hnědá rýže a tofu. Rostlinné proteiny mají mnoho výhod, protože jsou s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny. Na rostlinné bázi bílkovin pomoci snížit onemocnění srdce a také snížit riziko vzniku rakoviny, cukrovky a obezity. Zatímco živočišných bílkovin v moderování je pro vás dobré, příliš mnoho může vést k ledvinovým a žlučníku kameny. Tam je, nicméně, žádný limit, kolik rostlinných bílkovin, které mohou být spotřebovány.
Zelenina

Zelenina je výborným zdrojem vlákniny a dělají výborné věci pro tělo. Zelenina, že celebrity jídlu v jejich stravě jsou smažené, zpracovávány nebo jíst s máslem. Zelenina, že celebrity kupují, jsou tak blízko, jejich přirozeném stavu, jak mohou být. Můžete získat zdravé zeleniny od místních zemědělců na trhu, obchodu s potravinami, nebo dokonce i své vlastní zahradě. Kdykoliv si koupit zeleninu, je důležité umýt vodou předtím, než je konzumovat, protože by mohly být zahrnuty do škodlivých pesticidů a chemikálií.

Existuje mnoho různých jídel, které obsahují zeleninu a bílkoviny. Jedním z příkladů je grilované kuřecí salát na lůžku z listového špenátu s rajčaty, okurky a mandlové pramenů. Další protein a rostlinné kombinace může být provedeno tím, že zeleninová polévka s hnědou rýží a tofu. Dalo by se také ponořit syrovou zeleninu do humusu poklesu, který je vyroben z cizrny. Bílkoviny a zelenina mohou být kombinovány polévek, salátů, nebo dokonce poklesy.