Zůstat fit a zdravý by měl být mantra života, aby se zabránilo všechny druhy nemocí, jako je krevní tlak, cukrovka a rakovina atd. Rakovina je velmi závažné onemocnění, které v krát otočí fatální, pokud není rozpoznán v raných fázích. Výskyt tohoto onemocnění lze předejít tím, že několik measures.The Především krokem mají být přijata, je měnící se ty stravovací návyk. Výživné potraviny by měly být zahrnuty v denním jídlem po dobu zůstat zdravý. Brukvovité zeleniny jako květák,, zelí Kale by růžičková kapusta, které jsou bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny být zahrnuty. Rajčata jsou bohaté na vitamín C by měl být užíván spolu s ranním snídani vejce, mrkev bohatá na beta-karoten je antioxidant vlastnosti, které působí na volné radikály rakovinných buněk a brání jejich multiplication.Green listová zelenina, sója, tofu, atd. by měly být součástí našeho jídla. Nicméně je třeba vzít v úvahu, že nadměrný příjem výživy vede k rakovině a proto musíme mít vyváženou stravu. Zelenina by měla být přijata v syrovém, vařené nebo lehce orestujeme podobě cookie je věřil zničit nutriční vlastnosti na food.Fruits jsou dalším bohatým zdrojem vitaminů a minerálních látek, které mají anti rakovinné vlastnosti. Grapefruity, pomeranče bohaté na vitamin C pomůže zbavit se karcinogenů z těla. Papája je další ovoce, které brání vstřebávání nitrosaminů z půdy nebo zpracovaných potravin, které jsou rakovinné. Čerstvé ovocné šťávy jsou také velmi prospěšné. Nicméně je třeba dbát na výběr čerstvých, organicky pěstované ovoce. Zabalené ovocné šťávy je třeba se vyhnout, protože mají zbytečně vysoké cukru jsou bohaté na kalorie a mají neexistující nutriční value.Fibrous potravin, jako jsou otruby, celozrnné pšenice, luštěniny, jablka, broskve a je třeba jíst denně. To pomáhá zabránit střeva, tlustého střeva, konečníku, rakovina žaludku. Zpracované potraviny jako chléb, měli oběd maso, salám, bramborové plátky být přijata v minimálním množství. Tyto potraviny jsou bohaté na soli a mastných kyselin. Jejich nutriční hodnota je nula. Způsobují obezity, což dále vede k rakovině žaludku v by tlustého střeva, ledvin, žlučníku, slinivky břišní a cukru etc.Salt být s mírou. Nadměrný příjem sodíku není zdravé, a proto je příliš cukru, který přidává prázdné kalorie. Přečtěte si maso, jako je hovězí, jehněčí by mělo, a vepřové maso se užívá jednou týdně v menším množství. Non vegetariáni by měly zahrnovat více ryb v jejich každodenní stravy, protože působí proti rakovinné výhody. Rybí olej je také, jak snížit riziko vzniku rakoviny. Příjem vody by měla být zvýšena vypláchnout toxiny z body.Alcohol spotřebě by měly být s mírou, protože nadměrný příjem vede k ústní rakoviny a rakoviny kuřáků krku, hrtanu, a lymfy, atd. by měly být extra opatrný a měl by snížit smoking.Being zdraví je nejdůležitější věc pro šťastný život. Několik zábrany a přidanou péče mohou zajišťuje dlouhou životnost pro jednotlivce. Proto bychom měli dbát na to jíst zdravou stravu s mírou a cvičení denně. Flámovat na nezdravé potraviny, ale jednou while.To Vaše zdraví!
