Juice-Based Detox Diet

šťáva bázi detox strava je ve skutečnosti není tak striktní, jak to vypadá. Nejen, že budete pít džus, ale můžete také jíst některé potraviny během detoxikace. Šťáva detox dieta vám pomůže flush toxiny z vašeho těla. Budete se cítit mnohem lépe, lépe po vašem šťáva detox. Den první

první den vaší detox stravy bude nejtěžší. Na svůj první den byste měli pít ovocné nebo zeleninové šťávy každé čtyři hodiny. To je jediný den, kdy nemůžete jíst tuhou stravu. Můžete také pít čistou vodu nebo bylinné čaje. Vyhněte se kofeinu a ne osladit čaj.
Den dva

druhý den (a každý druhý den v sedmidenním stravy detox), budete pít ovocné nebo zeleninové šťávy každé čtyři hodiny. Můžete jíst až tři banány a také můžete jíst až 1 libry hroznů. To je nejlepší místo vašeho jídla po celý den, které pomohou udržet si spokojený.
Den třetí

třetího dne své detoxikační dietu si můžete dát porce ovoce a servírování syrové zeleniny. Můžete si vybrat jakékoliv ovoce nebo zeleniny, které chcete. Můžete také mít až tři banány a 1 libry hroznů. Nezapomeňte pít džus každé čtyři hodiny.
Days čtyři až sedm

zbývající dny svého detox stravy jsou nejvíce flexibilní. Pro tyto poslední čtyři dny, můžete jíst celá zrna, fazole, ořechy a semena. Můžete také jíst stejné potraviny, které jste jedli v předchozích dvou dnech. Nedoporučuje se dělat tuto dietu déle než jeden nebo dva týdny. Je důležité, aby se hladovět sebe a ujistěte se, že jste získali všechny živiny, které potřebujete.
Po
Detox

Poté, co váš detox dietu, zkuste jíst zdravou stravu. Jezte celá zrna, ovoce, zelenina, ořechy, semena, nízkotučné mléčné výrobky a libové bílkoviny. Vyhněte se vysokým obsahem tuku, nezdravé potraviny, rafinovaný cukr, a příliš mnoho kofeinu nebo alkoholu. To vám pomůže výhody svého šťáva detox po delší dobu, protože jste uvedení méně toxinů zpět do svého těla.

Ujistěte se, že byste se poradit se svým lékařem před zahájením jakékoliv diety, zejména detoxikační dietu. Diskutujte důsledky by to mohlo mít na jakýchkoli zdravotních podmínek, které máte. Lékař vám může navrhnout úpravy, aby se detoxikační dietu vhodnější pro vás.