Potraviny pro Makrobiotika Eating

George Oshawa byl japonský filozof, který kombinoval prvky buddhismu, asijské medicíny, křesťanské učení a západní medicíny vytvořit makrobiotika stravovací plán. I když to nebylo lékařsky prokázáno, někteří zastánci makrobiotické stravování tvrdí, že strava z přírodních potravin může pomoci tělu bojovat proti nemoci a dokonce i rakovinu. Oshawa je makrobiotika způsob stravování, která byla dodržena za stovky let. Zelenina

po makrobiotické stravy, se doporučuje konzumovat biopotraviny, které jsou lokálně pěstované, pokud je to možné. Jezte různé zeleniny s každým jídlem. Zelená zelenina jako brokolice, bok choy, zelí a listová zelenina, jako je hořčice a zelené kapusty jsou povoleny.
Celá zrna

Existují tři různé druhy obilí, aby zvážila s makrobiotické stravy: celá zrna, mouka a výrobky z obilí popraskané a ve vločkách. Celá zrna mohou být použity často, zatímco ostatní dva typy by měly být použity jen příležitostně. Celá zrna obsahují krátkodobé zrna hnědé rýže, ječmen, celozrnné ovoce, celé oves, žito, s dlouhými vlákny hnědá rýže a kukuřice. Obilí, které by měly být zahrnuty občas jsou ječmen krupice, bulgur, kuskus, ovesné vločky, kukuřičná mouka, quinoa, celozrnné těstoviny, pohanka nudle, chléb a placky.
Fazole

Fazole musí být konzumovány jen v jednom jídle za den. Konzumujte cizrnu, zelené nebo hnědé a černé čočka sója často. Mungo fazole, fazole a fazole lima je možné jíst každou chvíli.
Ovoce

naplno vychutnat plody dvakrát až třikrát týdně. Ovoce může být čerstvé nebo sušené. Jablka, hrozny, broskve, borůvky, jahody a melouny jsou dobré ovoce volby. Tropické ovoce jako banány a ananasy je třeba se vyhnout.
Potraviny je nutno se vyvarovat

rafinovaných cukrů a mouky je třeba se vyhnout po makrobiotické stravy. To znamená, že žádné cookies, vdolky, chipsy, popcorn, bílá rýže či pečiva. Tam jsou také některé druhy zeleniny, které je třeba se vyhnout nebo používat jen velmi zřídka:. Artyčoky, chřest, ibišek, brambory, lilek, fenykl, zelená nebo červená paprika, rajče, sladké brambory a avokádo

Mléčné a masné výrobky by také měla být vyhnout, když po makrobiotické stravování. Ryby je povoleno pro příležitostné použití.