Jak snížit Triglyceridy přirozeně

Vysoké hladiny triglyceridů v těle může způsobit krevní sraženiny, problémy se štítnou žlázou, diabetes, onemocnění ledvin a dokonce i ischemická choroba srdeční. Ale je tu dobrá zpráva! Můžete snadno snížit triglyceridy samozřejmě s několika jednoduchými doplňky do svého jídelníčku. Pokyny
1

Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny, zejména tmavě zelená, listová zelenina. Přidání potraviny do svého jídelníčku, které jsou s nízkým obsahem tuku a snížit příjem potravin s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem cukru jsou opravdu dobrý způsob, jak přirozeně nižší hladiny triglyceridů.
2

pít čerstvé ovocné šťávy, bylinkový čaj a dokonce i černá káva. Všechny tyto věci bylo prokázáno, že pomáhají přirozeně nižší hladinu triglyceridů, jakož i voda. Jíst ryby a libové maso, jako kuřat a krůt se také doporučuje.
3

uvařit vaše jídlo s olivovým olejem nebo řepkový olej. Tyto oleje jsou prokazatelně pomáhá přirozeně nižší hladiny triglyceridů a jsou zdravější pro vaše tělo.
4

Zvyšte své pravidelné pohybové návyky. Pravděpodobně jste již očekává tolik, ale pravidelné cvičení je nejen skvělý způsob, jak pomoci přirozeně nižší hladiny triglyceridů v těle, ale také pomáhá udržet si šťastný a nadšený, o životě obecně.
5

přestat konzumovat věci, jako je pivo, víno, alkohol nebo jakékoliv jiné formy alkoholu. Ostatní věci, aby se zabránilo zahrnout slazené cereálie, ochucené jogurty, sportovní nebo energetické tyčinky a zjevné věci, jako koblihy nebo cukroví. Vyhnout se tyto věci může opravdu dělat rozdíl v přirozeně snižování triglyceridů.