Pokud jde o měkká tuková tkáň a žena s tělem, tam nic víc nepříjemné, než být na ulici nosit s krátkým rukávem (nebo žádný rukáv ) nahoru a pak vidět přátele přes ulici. Ty vlny na vás a v reakci znovu očekává, že budete mávat zpět. Myslím, že to přirozená věc dělat, když vidíme naše přátele. Ale když máš ochablé paže, jednoduchý vlna vést k červeným obličejem okamžiku shame.Let je získat reálný zde. Je to prostě super trapné vidět vaše ochablé kůže mávat kolem jako kuře pokaždé, když se vlny na někoho, nebo dosáhnout na plechovku hrachu na horní polici na supermarket.I m je nutné si zapamatovat, když tam byl čas, když jsi t mít tento problém. Tyto zlaté roky, když jste byli mladí a pevná. Použili jste se podívat na jiné ženy s ochablé paže a slib si d nikdy nechat ruce takhle vypadat! Dobře, takže život se stane, a od té doby jsem si dát na pár kilo a vaše ruce jsou už jen stín své bývalé já. Vsadím se, že to nejlepší na jejich pokrytí, kdykoli je to možné, aby se zabránilo další lidi při pohledu na ruce a tajně obdivoval, že vaše kůže mohla natáhnout tak much.It opravdu naštve, ale don t muset žít se svými mávat křídly navždy. Pokud jsi ochoten udělat, co je potřeba se dostat zpět do formy a udělat několik jednoduchých cvičení, můžete si být opět hrdí na to, předvést své krásné ruce v public.3 cvičení, jak se zbavit ochablé ArmsPushupsPushups jsou skvělý rameno cvičení, protože spoléhají na tělesné hmotnosti, na práci si svaly paží. Vím, že se to může zdát trochu zastrašující dělat, protože ze všech těch mužů, které jsme se dívali jsem si 100 kliků v průběhu let. Nicméně, nedej se odradit od používání tohoto cvičení pro své vlastní účely. Víte, co můžete udělat upravenou pushup, kde si lehl na zem a pokrčte kolena nahoru to dělá kliky mnohem jednodušší. Měli byste se alespoň 10 repetitions.Exercise BallThere tak mnoho cvičení, které můžete udělat na cvičení míč a existuje několik způsobů, jak můžete pracovat s míčem pomoci tón vaše ruce. Můžete tlačit míč dopředu a dozadu ke zdi, zatlačte ji do vzduchu a zase dolů z podlahy, atd. To je zábavný a snadný způsob, jak tón up.Shoulder PressGet sami některé 5 liber váhy a sednout pohodlná židle, která má rovná záda. Záda pokud možno co nejrovnější. Pomalu zvedněte váhy až nad hlavu a pak. Pomalu nižší hmotnosti na úrovni ramen. Opakujte 10 times.While výše uvedené cvičení funguje dobře, to samo o sobě není t dost, aby vám vzhled pěkně tónovaný zbraní se znovu hledají. Víte, tónování svaly paží je jen jeden krok. Další krok je, že musíte dodržovat dietní plán, který umožňuje vaše tělo k poklesu tuku z celého včetně své arms.If don t práce, jak zhubnout, pak se všechny vaše paže cvičení bude k ničemu. Tuk budou i nadále zahrnovat do těch nově posílil svaly. To je důvod, proč lidé, kteří cvičení a don t obtěžovat mění způsob, jakým jedí, nakonec zklamáni jejich výsledků. Spot cvičení samo o sobě není t dost diety a cvičení je klíčem k ukončení své ochablé paže rozpaky nadobro.
