Recepty na snížení krevního tlaku

s rukou na recepty, které snižují krevní tlak přirozeně může být velkým přínosem pro vaše zdraví. Jeden levný způsob, jak jíst potraviny, které snižují krevní tlak, je podívat se do svého kupce je produkují části. Harvard škola veřejného zdraví doporučuje strava bohatá na zeleninu a ovoce pomáhá snížit krevní tlak. Čerstvá zelenina a ovoce jsou jedním z nejlepších zdrojů vitamínů a výživy k dispozici. Vejce a kakao jsou také známé pro svou schopnost snižovat krevní tlak. Tvorba Šťávy

Nejsou to jídlo, které vždy představují největší výzvy pro ty, toužící jíst zdravě. Je to chvíle, mezi jídly. Tyto nápoje budou sloužit jako skvělé občerstvení. Následující recepty nápoje jsou "džus" z čerstvých surovin. Byste měli použít kvalitní odšťavňovač získat nejvíce výhod z těchto nápojů.
Paprika

Juice jednu nebo dvě papriky z červené, žluté nebo oranžové odrůdy, označovaný také jako paprika. Dále šťáva jeden stroužek česneku, spolu s snítka petržele podle chuti. Pro příjemné části tohoto receptu, přidejte šťávu z jednoho nebo dvou limetek do mixu.

Pokud používáte odstředivka, může být vhodné přidat buď větší paprika nebo více limetová šťáva, nebo dokonce oba. Nastavte všechny ingredience, dokud se požadovaný chuť je získána.
Honey Melon

žlutého melounu je příjemné chuti, základ každé Juiced nápoj vychutnat doma. Spusťte maso jednoho zralého žlutého melounu přes odšťavňovač, přidejte dvě, tři nebo dokonce čtyři stroužky česneku a /nebo pórek. Tato množství by měla celkem čtyři jednotlivé porce.
Špenát, petržel a mrkev

odšťavňování špenát, petržel a mrkev dává osvěžující nápoj letního stejně jako chutný doplňková zařízení. Za zajímavou chuť odrůdy, zkuste přidat pomeranč, jablko nebo citronovou šťávu.
Vejce

velké frittata Vaječná omeleta, shromáždit

6 eggs1 šálek mražené corn1 šálek nakrájené pepper4 oz. strouhaným sýrem blend2 polévková lžíce. oleje (řepka), 1 šálek cherry rajčátka halved1 /4 šálku nakrájené onion1 lžičky. bazalka

Pre-mix vejce a bazalku. Použijte několik sekund na zahřátí pánve, aby se ujistil, že vejce jsou dobře šlehačka do konzistentního barvy.

Na mírném ohni, na řepkový olej, orestujeme na kukuřice, cibule a pepř proužky na úroveň carmelization (zapékání) dáváte přednost (obvykle kolem 3 minuty).

Přidejte rajčata s ostatními restovanou zeleninou, když cibule jsou nejméně průhledné. Neustále míchejte.

Přidejte vejce bazalka směs na zeleninu. Míchejte zeleninu mírně, aby vejce mix správně je obklopuje.

Přidat sýr nahoře a hnědé pod brojlerů dokončit tento pokrm.
Cocoa

Podle MediniceNet.com, to v poslední době bylo zjištěno, že kakao v jakékoliv formě, může mít úžasnou výhodu pomoci lidem nižší krevní tlak. Kakao je lahodný horký nebo studený nápoj. Nepřidávejte příliš mnoho cukru, nebo zkuste použít zdravý náhražka cukru, jako Splenda.
Používejte méně soli

Vyhněte balené potraviny. Ty jsou často vysoký obsah sodíku a konzervačních látek, které mohou mít negativní účinná krevního tlaku. Nadužívání sodíku je jednou z hlavních příčin hypertenze. Kdykoliv je to možné, najít alternativní koření snížit příjem sodíku.