Jak snížit obsah tuku v Sendviče

Sendviče mohou představovat hlavolam, když se snaží vybrat nízkotučné varianty. To komplikuje věci, může s nízkým obsahem tuku se sníženým obsahem tuku a uzenin nebo sýra mít vážné chuťové problémy. Existuje mnoho kreativních způsobů, jak snížit tuk ve vašem každodenním sendvič. Věci, které budete potřebovat
hořčice, nebo křen
limetková šťáva, bílé víno nebo červeného vinného octa
pepperoncini, pečené červené papriky nebo okurky
Hard-boiled egg
Hummus
tmavě zelené či červený salát, řeřicha nebo rukolou
Tomato
strouhaná mrkev, jiné než strouhané nebo plátky ředkvičky nebo kapusta
Kozí sýr
Avocado
Pesto
Domácí nebo organické fazolemi
Zobrazit Více Návod
Jak snížit obsah tuku v Sendviče
1

jít snadno na koření. Tenká vrstva nic nepřekoná silnou vrstvu, a hořčicí nebo křenem rozhodně vítězí majonézy.
2

Investujte do kvalitního bílého nebo červeného vinného octa a slintal ji na salát nebo cibule přísady sendvič. Limetková šťáva se používá pro zálivka v mnoha tropických zemích, takže by zdravou volbu. Použití balsamico v nouzi.
3

tlustou vrstvu lahodných hummus nebo tenkou vrstvou pesto v sendviči spíše než hledáním nízkým obsahem tuku se sníženým obsahem tuku nebo sendvičové masa. Experimentujte s natvrdo uvařená vejce bez majonézy. Rozhodnout se pro domácí nebo organické konzervovaných fazolemi jako spread.
4

Získat ve zvyku šíření kozí sýr na sendvič, spíše než s nízkým obsahem tuku a sníženým obsahem tuků sýry. K dispozici jsou kvalitní, chutné nízkotučné sýry tam, ačkoli tito jsou obvykle dovezené z Holandska a dalších zemí západní Evropy.
5

vrstvy gurmán salát, řeřicha a rukolou, na tenké plátky červené cibule a tenké plátky rajčat na sendvič. Můžete utrácet se zeleninou. Zkuste nastrouhanou mrkev, strouhaný nebo plátky ředkviček nebo kapusta pro změnu zažít skutečnou salát sendvič. A nezapomeňte, že avokádo je "dobré" tuky!
6

Najděte tmavé celozrnné pečivo se obklopili ingrediencí. Samozřejmě, pokud jste se soustředit na snížení tuku přísně sendvičovou výplní, můžete si dopřát kynuté roli.