Jak zhubnout s cereáliemi dieta

Pokud hledáte pro dobrý nastartování diety, které vám pomohou zhubnout, obilná strava s nízkým obsahem tuku, nízkokalorické, krátkodobá dieta, která vám může dát dobrý start na dlouhodobější programu hubnutí nebo rychlou opravu, pokud je třeba přijít jen pár kilo. Čtěte dál a dozvíte, jak zhubnout s obilovin stravě. Věci, které budete potřebovat
Zelenina
Ovoce &Breakfast Cereal
Zobrazit další instrukce
1

jíst zdravou obilovin k snídani každý den. Už jednu porci nebo asi 3/4 šálku obilovin s 1 procento, nebo odtučněného mléka a přidat nějaké ovoce jako jsou jahody, banány některých nebo borůvky.
2

Už dopolední svačina kousek ovoce, syrové zeleniny nebo s nízkým obsahem tuku cereální tyčinka.
3

Jezte cereálie k obědu. Jezte stejný typ obilovin, jak jste jedli k snídani, nebo zvolit jiný druh, který se vám líbí. Přidat mléko a ovoce do mísy stejně a zvážit změnu kolem pokaždé, když jíte nebo přidat více ovoce na misce cereálií, aby to bylo zajímavější.
4

jíst ovoce nebo zeleniny občerstvení v odpoledních hodinách na půli cesty mezi obědem a večeří zmařit chutě a snížit pokušení podvádět. Některé návrhy jsou ovoce, ovocný koktejl cup, syrové zeleniny s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem tuku dip cereální tyčinky nebo jedné porce balených 100 kalorií občerstvení.
5

Užijte si rozumný večeři. Kvůli snížení své celkové kalorického příjmu přes den se stravou obilovin, může to být večeře cokoliv se vám líbí, v rozumných mezích. Protein je to dobrý nápad, v tomto jídle, protože velká část z vašich dalších jídel se pocházet ze sacharidů. Jezte pořádnou porci, takže se plně a vychutnat si večeři.
6

Jezte občerstvení ve večerních hodinách, jako je ovoce, zelenina, cereální tyčinky nebo dokonce další cereálie s ovocem, pokud jste velký hlad.
7

Následujte tuto dietu po dobu dvou týdnů a pak přidat další řadu do svého jídelníčku dle doporučeného denního příjmu ovoce a masa, zeleniny, chleba a obilovin a mléčných výrobků, aby jste získali odpovídající výživu. I když tato strava může mít za následek úbytek hmotnosti v krátkém horizontu, to není dlouhodobé řešení hubnutí.