Sacharidů údajů počitadel

Ať už jste low-carb dietě nebo máte zdravotní stav, který vyžaduje snížení sacharidů, dobré sacharidů pult je zásadní. Naštěstí existuje několik možností, od knih až po webové stránky do aplikace mobilních telefonů, takže je snadné si můžete vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Knihy

Většina low-carb dieta-knihy bude obsahovat základní graf s sacharidů počítá pro běžné potraviny. Pro více komplexní průvodce, Corrine T. Netzer je "The Complete Book of Food hrabat" je důvěryhodný zdroj.
Line Výživa pulty

Existuje několik zdarma, a zaplatil, výživa kalkulačky online. Někteří vás dokonce udržet stálou potraviny deník na svých stránkách

Ruční pulty

Existuje několik kapesních výživa čítače na trhu:. Stačí zadat Název potraviny a carb počet bude poskytnuta na vás. Můžete také použít ruční počítadlo ukládat a sledovat počet sacharidů, které jíte za den.
Scale pulty

Některé potravinářské váhy mají různé potraviny a jejich výživa počítá naprogramovány do stupnice: Jen vážit jídlo, a to nejen budete znát jeho váhu, měřítko může také poskytnout vám přesné počítání sacharidů
Phone Apps
<. p> Tam jsou četné aplikace, mobilní telefon, který vám může poskytnout sacharidů obraz (a další informace o nutriční hodnotě) jako Track 3 pro iPhone.
velikost porce a čisté sacharidy
< p> nejlepší carb počítadlo na světě vám nepomůže, pokud nechcete, aby vaše porce shodovat s vašimi carb počítá. Pokud je to možné, vážit a měřit jídlo pro přesné počty sacharidů. Pokud nemůžete vážit a měřit, naučit se oční bulvy části. Například část zeleniny je o velikosti baseballového míčku, zatímco část ořechů je o velikosti golfového míčku.

Mnozí lidé zjišťují, že vlákno nemá vliv na jejich hladinu cukru v krvi, a proto odečteme vláken gramů z Jídlem celkového počtu sacharidů, aby se dospělo k řadě známé jako "čistých sacharidů" nebo "efektivní sacharidů." Ne všechny sacharidy čítače to automaticky, takže být vědomi toho, že budete muset vyladit vaše carb počítá trochu.