Diety, které snižují glukóza

Ovládání glukózy je účinný způsob, jak vyvolat hubnutí. Naštěstí pro dietu, kontrola glykémie je docela možné, důsledným stravy. Přesněji řečeno, je glukóza být udržována na nízké úrovni omezením sacharidů ve stravě. Existuje celá řada low-carb diet na trhu, které lze použít k řízení glukózu, ale ne všechny diety jsou vytvořeny rovné. Nejlepší low-carb diet poskytne vašemu tělu dostatek vitamínů a živin, aby správně fungovaly a zároveň dosažení cílů hubnutí. Dvě diety, které dosažení těchto cílů jsou dieta Paleo a "7 Pravidla" dieta. O Dieta '7 pravidla "

" 7 Pravidla "strava je duchovním dítětem biochemik Dr. John Berardi, kanadský odborník na výživu, který pracuje s celou řadou klientů od sportovců pobyt-at- home matky dosažení svých cílů v nutriční nejrychlejší, nejzákladnější možným způsobem. Strava může pomůže snížit hladinu glukózy a stabilizovat hladinu cukru v krvi na skutečné výsledky hubnutí.
The '7 pravidla "

V žádném konkrétním pořadí, dále jen" 7 Pravidla "jsou následující:

1. Konzumujte malé porce každé dva až tři hours.2. Konzumujte libové bílkoviny s každým jídlem - maso, ryby, kuře nebo eggs.3. Konzumujte ovoce a zeleniny s každým meal.4. Konzumovat sacharidy pouze od ovoce a zeleniny - omezením sacharidů na těchto přírodních zdrojů se hladina cukru v krvi být neustále low.5. Konzumujte alespoň 25 procent svého denního kalorií z tuků - živočišné tuky, přírodní tuky (např. avokádo a kokosových ořechů) a oleje (rybí, lněný a olivový) 0,6. Pijte pouze nulové kalorické nápoje - omezený zeleného čaje a vody, pokud possible.7. Konzumovat pouze plné jídla -. Žádná kapalina výživy
Paleo Diet

"7 Pravidla" dieta nestačí, aby se vaše hladiny glukózy pod kontrolou , zkuste dietu paleo navržený lékařem, Dr. Ben Balzer. Podle výzkumu je Balzer, obilí spotřeba je zodpovědný za řadu souvisejících s výživou zdravotních problémů, jako je cukrovka, obezita a další onemocnění. Tím, přestavba svůj jídelníček po jídelníčku našich předků prehistorických, můžete zlepšit své zdraví při zachování hladiny glukózy pod kontrolou.
Po Paleo Diet

Lpění na stravu Paleo je jednoduchá, ne-li zcela jednoduché. Lékaři musí zdržet obiloviny, luštěniny, brambory, mléčné výrobky, cukr a přidal sůl. Jsou povoleny pouze následující: jíst maso, kuřecí maso, ryby, vejce, ořechy, bobule, ovoce a zelenina. Stručně řečeno, všechny položky, které jeskynní by měli přístup. Dělat to bude mít stabilní hladinu cukru v krvi a glukózy nízká.
Úvahy

samozřejmě pochopit, že se jedná o oba dlouhodobé nutriční řešení. Rozhodně nepatří do kategorie zázračných diet. Zatímco tyto způsoby stravování může vyžadovat kompletní přeprogramování všech vašich stravovacích návyků, bude váš věnování odměněni v dlouhodobém horizontu s důslednou kontrolou vaše hladiny glukózy a hmotnosti.