Jaké vitamíny nebo minerální látky snižují krevní tlak?

Vysoký krevní tlak je nebezpečný stav, což často vede k onemocnění srdce a mozkové mrtvice. I když existují léky, které si můžete vzít, mnoho lidí raději spravovat své zdraví pomocí přírodních prostředků více. Existuje mnoho vitamínů a minerálů, které vám pomohou udržet váš krevní tlak dolů. Vitamin C

Vitamin C je univerzální vitamin, který ovlivňuje vše od imunitního systému na kosti. To pomáhá snižovat krevní tlak tím, že posiluje cévy a prevenci aterosklerózy. Tento vitamin se vyskytuje ve většině čerstvého ovoce a zeleniny, zejména citrusových plodů.
Vitamín B9

Vitamín B9 pomáhá snižovat krevní tlak tím, že produkuje zdravých červených krvinek. Tato živina se nachází v zelené listové zelenině.
Vitamin E

Další vitamin, který je vhodný pro prevenci vysokého krevního tlaku je vitamin E. Je to antioxidant , která chrání tepny před oxidovaného cholesterolu. Získáte této živiny z ořechů a semen, stejně jako zelené listové zelenině, jako je špenát.
Draselný

Draslík je minerál, který pomáhá regulovat hladinu kapaliny v buňkách a podporovat zdravé funkci ledvin. To také udržuje správnou srdečního svalu. Banány jsou plné draslíku, jako jsou ryby, brambory a meloun
Hořčík

Hořčík je dvojnásob důležité pro udržení zdravého krevního tlaku protože -. Vedle toho vlastní prospěch, -to je nutné pro správné skladování a použití draslíku. Tento minerál podporuje produkci energie v organismu a zlepšuje srdeční funkci. Získáte hořčík z celých zrn a - ano -. Více zelené listové zelenině