Co je dobré Dieta pro IBS ?

IBS , také známý jako syndrom dráždivého tračníku , může způsobit příznaky jako jsou křeče v břiše , průjem a zácpa . Příznaky IBS mohou často být léčen změny stravovacích návyků . Průjem Aktivace

Lidé s IBS by omezit jejich příjem alkoholu , kofeinu a vysoce kalorické potraviny . Tyto potraviny mohou vyvolat průjem.
Plynové indukující občerstvení

potraviny jako brokolice a fazole je třeba se vyhnout , protože mohou produkovat plyn a způsobit bolesti žaludku .

přípravě pokrmů

Lidé s IBS by se měli vyhnout fritování nebo smažení pánev jídlo v oleji. Místo toho by měl být potraviny pečené, grilované nebo dušené .
Kořeněná jídla

Někteří lidé s IBS zjistí, že kořeněná jídla vyvolat křeče a /nebo průjem .

Životní styl

Lidé s IBS měli dostat pravidelné cvičení , jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny a pít šest až osm sklenic vody denně.