Metabolismus-Zvýšení Občerstvení

nejlepší Nejjistější způsob, jak se ujistit, že udržet mimo liber jste pořídili off je zvýšit váš metabolismus. Víme, že cvičení jde dlouhou cestu při tomto úsilí. Nicméně, tam jsou také některé metabolismu-posílení potraviny. Jen nezapomeňte, že neexistuje žádná náhrada za jíst zdravou stravu, část kontrolu a sledování kalorií. Grapefruit

Nejenže tohoto citrusového plodu nabídku potřebný vitamín C, její chemický make-up také snižuje hladinu inzulínu, zvýšení metabolismu, což vede k hubnutí. Některé léky špatně reagují s grapefruitem, tak poraďte se se svým lékařem.
Jablka

jíst dvě nebo tři malé jablka denně. To uspokojí touhu po cukru a naplní vás s přírodní vlákniny a zároveň zvýší váš metabolismus.
Turecko

Protein podporuje metabolismus. Lean krůtí vám pomůže spálit přebytečné kilo a udržet srdce zdravé tím, že minimalizuje živočišný tuk. Bílkoviny také buduje svaly, který, podle pořadí, spálí více kalorií.
Hot Peppers

Kapsaicin, chemikálie nalezené v pálivé papriky, zesiluje metabolismus. To může být nalezené ve formě kapslí na vašem obchodě se zdravou výživou, pokud se vám nelíbí jíst horké, kořeněná jídla.
Tea

Oba černý a zelený čaj zlepšení metabolismus. I když se jedná o mírný nárůst, každý trochu počítá. Voda je také řekl, zlepšit metabolismus mírně.