Jak zvýšit váš metabolismus s nízkou Nápady Calorie snídaně

Chcete-li zhubnout a strávit správně, zdravý metabolismus je klíčem. Pokud váš metabolismus je pomalejší a že přibíráte na váze, nebo pocit pomalu, může to být důsledkem několika faktorů, od genetiky k věku, nebo i jen jídlo jíte. Přestože se snídaní dlouho označované jako "nejdůležitější jídlo dne," někteří rozhodnou přeskočit jídlo. Nicméně, jíst nízkokalorická snídaně zvýšit váš metabolismus doslova lámání půst nejíst přes noc. Pokyny
1

Zvolte jídla s vysokým obsahem bílkovin, jako je například vaječný bílek omeleta se slaninou podávané krůtí. Nejlépe se špetkou nízkokalorické, bez tuku sýr. Roll na špenátovém tortilla v případě potřeby, nebo jíst sám. Podívejte se na libové náhražek masa a vajec zdravý, jako je tofu pro velkou snídaní, která vás zasytí, aniž balení na kalorií.
2

jíst 1/2 šálku celozrnné obiloviny. Nejlépe s plátky ovoce a sójové mléko. Přejít těchto obilovin naloženo s cukry, které špice kalorií. I když se tento cukr by vám mohly poskytnout počáteční podporu, budete pravděpodobně dojít po krátké spěch ochladí. Vaše tělo bude ukládat také tyto další cukry, místo toho, aby jejich použití.
3

Proveďte protein smoothie. To vám dá spoustu energie a vlákniny, a zároveň naplnění vás. V mixéru smíchejte ovoce jako jsou jahody, maliny nebo banány, posypeme na proteinový prášek. Listové, jako je kapusta, balení navíc bílkoviny a železo, aniž by přispívaly k chuti. Pijte na cestách nebo bezprostředně po ranní cvičení.
4

Jezte část řízené verze svých oblíbených jídel. Máte-li mít bagetu v dopoledních hodinách, se rozhodnout pro mini verzi léčbě nebo jíst jen polovinu plné velikosti bagetu. Top s nízkým obsahem tuku nebo margarínu 1 polévková lžíce. z matice máslo namísto mastných žervé, že se budete cítit těžký. Nebo zvolit místo pro mléčný-free sýra veganské krém, který má zlomek kalorií.
5

Top celozrnné oplatky nebo francouzský toast s ořechy a nízkotučné margaríny místo javorového sirupu. Podáváme nakrájené pomeranče nebo grapefruitu na straně osladit misku a zároveň poskytuje podporu metabolismu.