Jak rozumět hladiny draslíku

Draslík je minerál, nebo elektrolytů, která se nachází v lidském těle. Je přítomen v buňkách, a je zodpovědný za určité funkce nervů, srdce a svalů. Pokud hladina draslíku změna, může to mít zásadní vliv na těchto tělesných funkcí, proto je důležité, aby hladina normální. Svaly potřebují draslík ke smlouvě, srdce potřebuje draslík porazit důsledně a regulovat krevní tlak. Jedním z primárních ledvinami "povinností je udržet hladinu draslíku v šachu a odstraňte přebytečný draslík. Je důležité pochopit, co normální hladina draslíku je. Pokyny
1

Monitor si hladinu draslíku. Zeptejte se svého lékaře provést krevní test. Většina lidí by měla být mezi 3,5 - 5,0 mmol /l, což je ekvivalent mili za litr. Lékaři používají toto opatření posoudit, zda vaše úrovně jsou příliš vysoko nebo nízko.
2

nežádoucí účinky, které vyplývají z nízké hladiny draslíku. Patří mezi ně slabost, únava silné křeče v rukou a nohou, necitlivost a brnění, zvracení, nepravidelný tlukot srdce, zácpa, psychózy nebo halucinace. Svalová slabost, průjem a nepravidelná srdeční činnost mohou být příznaky vysoké hladiny draslíku.
3

Mějte hladiny draslíku nízké konzumace potravin s nízkým obsahem draslíku, jako je salát, čerstvé houby nebo čerstvé hrášek, jablka , hrozny, švestky, broskve, ananas a meloun. Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem draslíku, jako jsou meruňky, banány, kokosové ořechy, vodní melouny, kiwi, pomeranče, švestky, data, artyčoky, sušené fazole, dýně, špenát a brambory. Omezte mléčné výrobky, jako jsou mléko a zmrzlinu a nahraďte sójové mléko či mražené jogurty.
4

konzumace stravy s vysokým obsahem draslíku ke zvýšení úrovně. Ovoce, jako jsou banány, fíky a ovocné šťávy, squash a brambory mají vysoký obsah draslíku. Zelenina jako artyčoky, sušené fazole, dýně, špenát a brambory. Jíst strava s vysokým obsahem sodíku mohou zvyšovat hladinu draslíku.

Fotografie