Špenát a ocet dieta

výstřelek stravy objevit se s pravidelností jako koupání přístupy oblek sezóny. Dva takové diety, které získaly nějaké nedávné popularity jsou ocet a špenát odrůdy. Každý z nich tvrdí, že mají rychlé řešení pro vaše hubnutí zmatky, ale jako u každého cvičení nebo dieta snahám, měli byste zadat pouze se souhlasem svého zdravotníka. Ocet Dieta

Jablečný ocet získal si reputaci jako rychle působící hubnutí jídlo po studii byl propuštěn propojování ocet spotřebu hubnutí u myší. Kyseliny octa spolu s ovocem pektin údajně kombinovat že tuky spálit. Výzkumníci použili myši vodou nebo kyselinou octovou (hlavní chemické octa), a zjistil, že myši, které konzumují ocet vyvinula až o 10 procent méně tělesného tuku než ty, které pili vodu.

Režim pro výrobu octa stravy je konzumovat 1 polévková lžíce. octa asi 10 minut před jídle. To dělá žádné požadavky, pokud jde o jaké potraviny byste měli konzumovat. Zatímco ocet je zdravá a nízký obsah kalorií (na pouhé 3 kalorií za lžíci), studie nedokazuje, přesvědčivě, že ocet je váha-ztráta podpory pro člověka. Pokud chcete zhubnout, rozhodnout se pro pravidelnou režimu zdravých potravin a cvičení.

Špenát Dieta

špenát dieta zastánci obsahující několik porcí špenátu do svého jídelníčku každý den pro rychlé hubnutí opravy se super výkonem. Dieta by měla být opatrní u všech rychlých oprav, ale na rozdíl od octa stravy, se strava s vysokým obsahem zeleniny, jako je špenát bylo klinicky prokázáno, že pomoc při hubnutí, snižují krevní tlak a snižuje riziko vzniku některých druhů rakoviny. Konzumujte 2-3 šálky naplněné špenátem každý den a jste oficiálně na špenátovém stravy. Plán nevyžaduje, že budete jíst zeleninu v daném čase během dne a není specifickou o přípravku.

Jeden z největších stížností na špenátovou stravy je, že se stává monotónní a nudné. Chcete-li zhubnout úspěšně tohoto plánu najít celou řadu receptů, které vyhovují vašemu vkusu a poskytuje dávku nebo dvě špenát. Kale a česnek mají mnoho stejných zdraví a hubnutí výhod jako špenát a jejich začlenění do svého jídelníčku uspokojí vaše hubnutí potřeb a zároveň dává vám nějaký uvítací odrůdu jídla. Vyberte tmavé, živé svazky špenát. Dítě a dospělý špenát poskytují obdobné přínosy pro zdraví, a můžete experimentovat s, který typ nejlépe funguje v některých receptech. Udržujte čerstvé, předepraná baby špenátem na ruce a hodil ji do salátů, kopec restované černé fazole a sýr feta vrcholu k vydatné večeři salát, nebo jej přidat do sendviče, vegetarián zábaly a domácí pizza. Vaření koncentráty živin a vlákniny ve špenátu, a tak se snaží začlenit vařené špenát do svého jídelníčku. Pro příkrm sloužit s grilovanými rybami nebo fazole, ječmen a salátem, čerstvým špenátem osmahneme na olivovém oleji s nasekaným česnekem. Lasagnas a rendlíky poskytují ideální příležitost pro přidání špenát do svého jídelníčku. Žádný storno přípravy je potřeba, můžete jednoduše přidat zeleninu do každé vrstvy. Nejzákladnější příprava špenátu je osmahneme. Rozehřejte velkou spoustu špenátu v pánvi s trochou vody a nechte vařit, dokud jen zvadlých a hodil často, přidejte jej na vaše oblíbené pokrmy. Základní koncept této diety je, že přidáte špenát do vašeho denního příjmu potravy, budete se cítit plnější déle a nahradí jiné, méně zdravé potraviny s více porcí špenátu denně.