Syrové ovoce a zelenina dieta Očista

Čistící plány, nebo "detox" diety, jsou krátkodobé diety je navrženo pro poskytování své tělo odrazový můstek k dosažení lepší ochrany zdraví a trvale udržitelného hubnutí. Registrované Dietolog Keri Glassman říká, že krátké období detox diety použití zdravé, přírodní potraviny, jako je ovoce a zeleniny udělat dobrý přechod na standardní dietu. "Normální" diety bude zdát mnohem jednodušší po dodržení přísného protokolu detox. Postupujte podle tohoto ovoce a zeleniny stravy na tři až pět dní před skákání na více kompletní dietní plán. Syrové potraviny Detox

Neomezujte se na spotřebě surovin ovoce, zeleniny a přírodních ovocných a zeleninových šťáv, zatímco po syrové potraviny detox. Nejdůležitější otázkou, se kterými budete čelit jako syrové potraviny Dieter je jíst dostatečné množství kalorií, aby hubnutí bez spuštění zpomalení vašeho metabolismu. Snažte se konzumovat mezi 1500 a 1800 kalorií denně, zatímco na tuto dietu. To bude těžké, zatímco jen konzumace ovoce a zeleniny, takže se snažte jíst jednou za dva až tři hodiny posílit příjem kalorií a neomezují své velikosti porcí. Zaměřte se na spotřebě vyšší kalorie, tuk obsahující ovoce jako avokádo a kokosových ořechů. Tyto položky bude sloužit duel účel zvýšit svůj příjem kalorií a poskytovat svému tělu potřebnou tuků v potravě - něco, co bude krátký proces, zatímco po syrové potraviny detox. A konečně, mají za cíl měnit své ovoce a zeleniny během dne, se snaží konzumovat položky z každé barvy duhy po celý den poskytne vašemu tělu se širokým spektrem potřebných vitamínů a minerálů.
Syrové potraviny Menu

Začněte den na syrové ovoce a zeleniny čištění stravu spotřebě mísa čerstvého ovoce dle vašeho výběru - jahody, borůvky a maliny. Pár, který se listová zelenina - brokolice, okurka, hlávkový salát, špenát nebo zelené fazole ke zvýšení obsahu vlákniny ve stravě. To vám pomůže udržet jste spokojeni, zatímco na dietě. Jezte co nejvíce z těchto potravin, jak se vám líbí, také dělá bod konzumovat polovinu avokáda nějakého zdravého tuku. Pro další jídlo, soustředit se na jablka ve dvojici s vyšší kalorickou zeleniny, jako konzervy kukuřice. Konzumujte, stejně jako se vám líbí, uzavírání jídlo s druhou polovinu avokáda od snídaně. V průběhu dalšího jídla, jíst jeden nebo dva pomeranče spolu s velkým špenátem a rajčatový salát. Na večeři, jíst trochu hroznů kokosové a tolik zelené zeleniny, jak se vám líbí. Pijte hodně vody po celý den stejně, jehož cílem je vypít alespoň osm 8-unce brýle.