Extrémní diety s nízkým kalorií

Zdravotničtí odborníci nedoporučují extrémní diety s nízkým obsahem kalorií vrhnout liber, pokud máte body mass index nad 30 let. Podle National Institutes of Health (NIH), většina nízkokalorické diety zahrnují požití komerčně vyráběných vzorců, pod dohledem lékaře, a obézních lidí, kteří si chtějí zhubnout rychle. Nicméně, jiní ještě pustit se do nich v naději na získání štíhlé rychle. Pokud se rozhodnete sledovat jednu z těchto diet, sledovat některé konkrétní pokyny pro zajištění bezpečné a účinné hubnutí program. Velmi nízkokalorické diety

s cílem bojovat proti americkým stále rostoucí obezitou čísla, lékaři nyní doporučují, že obézní jedinci jít na velmi nízkokalorickou dietu (VLCD). Podle webových stránek medicinenet.com, "VLCDs, pokud je použit při správném lékařským dohledem, efektivně produkovat významný krátkodobý úbytek hmotnosti u pacientů, kteří jsou středně až po extrémně obézní." Pacienti jíst pouze 800 kalorií denně a stojí ztratit asi tři až pět liber za týden, pokud trpí středně těžkou až těžkou obezitou. Hubnutí přes tři měsíce průměru 44 liber na základě těchto diet. Podle NIH, "Taková ztráta hmotnosti může rychle zvýšit s obezitou souvisejících onemocnění, jako je diabetes, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol."

Podle NIH, mohou být tyto Dieta udržet ztrátu váhy 5 procent po čtyři roky za předpokladu, že i nadále jíst zdravou stravu a praxe zdravé fyzické návyky.
úvahy

Zatímco příchod VCLDs stala vítaným nástrojem v boji proti obezitě epidemie po celé zemi, má to své nevýhody. Například nejsou zapojeni do této diety, pokud jste 50 nebo starší, medicinenet.com varuje, kvůli pravděpodobnosti ochuzeného svalové hmoty.

Pokud se rozhodnete podstoupit dietu, připravte se na některé nepříjemné nežádoucí účinky jako únava, nevolnost, zácpa, průjem nebo i žlučových kamenů. Mějte na paměti, že jako hih zpráv může VLCDs nemělo vést k dlouhodobým výsledkům větší než ti produkovali méně drastických dietních opatření.
Crash Diety

Nepleťte VLCDs crash diet --- extrémní diety s velmi nízkým obsahem kalorií přijatých bez lékařského dohledu. Tento typ diety nebere v úvahu vyváženost živin, a může představovat vážné nebezpečí pro srdce, ledviny, játra a mozek. Podle webových stránek Epigee.org, "Během přísných nárazových diet, sacharidů a kalorií je tak nízká, že vaše orgány nemohou získat dostatek energie z těchto zdrojů. Jako výsledek, vaše orgány se začínají spalovat svalovou tkáň s cílem získat dostatečné množství energie k provedení životních funkcí. " To může vést k selhání jater a ledvin, srdečního infarktu a mrtvice.