Dieta a bolesti hlavy

Existuje mnoho příčin a spouští bolesti hlavy. Osoba strava má přímý a okamžitý vliv na bolesti hlavy mnoha lidí. Pokud vy a váš lékař vyloučili vážnější příčiny pro bolest hlavy, zkuste dívat se na a změnit svůj jídelníček. Omega 3

Omega 3 mastné kyseliny mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy. Strava bohatá na ryby, jako je losos, tuňák, makrela, sardinky, pstruh, kanic, sleď a Bluefish nabízejí možnosti pro zdravou výživu a doufejme, že zmírnění bolestí hlavy.
Kofein
< p> Káva, čaj, čokoláda, analgetika, léky a Colas všechny obsahují kofein. Mohou způsobit silné bolesti hlavy pro mnoho lidí.
Kofein Výběry

Když někteří lidé přeskočit svou ranní kávu nebo colu denně mohou zažít bolesti hlavy. Kofein výběry jsou reálné a mnozí možná bude muset ween se z jejich příjem kofeinu pomalu místo absťák.
Potraviny Aktivace

Mnoho potravin může být obviňován způsobuje bolesti hlavy. Patří mezi ně kešu oříšky, mandle, vejce, čokoláda, silné sýry, víno, potravinářských přídatných látek, nakládaná zelenina, zpracované maso, olivy nebo rozinky, nakládaná zelenina, avokádo, červená jablka, hrušky slupkou a citrusové plody.
Půst

Čekání příliš dlouho jíst, půst a extrémní diety mohou způsobit bolesti hlavy. Jezte pravidelně, dobře vyváženou stravu a udržet hydratované, aby se zabránilo bolesti hlavy.
Studených jídel a nápojů

pitné nebo jíst potraviny, které jsou příliš studená může způsobit bolesti hlavy. Mražený jogurt v horkém dni můžete ochutnat báječné, ale jíst to příliš rychle nebo pokud je mimořádně studená může způsobit bolest hlavy.