Takže pokud si nemůžete říct o titul, jsem velký fanoušek baseballu, vlastně jsem rád sledoval a sportu. Mám rád fotbal, basketbal, golf, a dokonce i fotbal. Chápu, že sport je docela velký problém v lidských životů. Mnoho z nás byl zvýšen sportuje, když jsme byli děti, a přestože jsme nikdy dělal to do velkých časů, stále baví hrát, kdykoli můžeme, i když je to jen softball. Ale i když jsme možná nikdy hrát v první lize, můžeme stále trénovat své tělo a zacvičit si, jako bychom byli hvězdy sportovci. Ano, mohli bychom být dost talentovaný, aby vůbec stát v pálkařem pole proti Tim Lincecum, nebo jít prst až k patě s LeBron James, ale stále můžeme postarat o naše tělo, jako by do.There jsou tři důležité klávesy, které musíme postarat v našem tréninku, silový trénink, kardiovaskulární trénink, a flexibility /strečink. Je důležité, aby při provádění všech těchto cvičení, které můžete dělat je správně, kvalita je lepší než kvantita. Pokud můžete udržet správnou formu a dělat 15 opakování cvičení, pak jít na to, ale pokud se nemůžete udržet správnou formu, budete riskovat injury.Lets začít s silový trénink. Je zřejmé, že jsou normální a velmi efektivní cvičení jako kliky, shybech, bench press a dřepy, ale zkuste přepnout to málo. Hit činky! Existuje tolik silových cvičení, které můžete dělat jen s činkami, místo toho dělal bench press s barem, zkuste to s činkami, zjistíte, že to může být těžší, protože všechny vaše svaly nejsou jen snaží tlačit do hmotnosti, ale také mají stabilizovat váhu. Zahrnout jádro ve vašem silový trénink, to znamená, že dělat břišní cvičení, použijte medicína míče, cvičební balony a kabely k posílení své jádro. Můžete se vyhnout hodně zranění o posílení své jádro. Vždy se snažíme najít cvičení, kde mají nejen zvednout hmotnost, ale také o její stabilizaci. Budování svalů pomáhá urychlit váš metabolismus a spaluje tento přebytek fat.Secondly, udělat nějaké kardiovaskulární trénink. Toto je vaše šance být kreativní, existuje mnoho způsobů, jak pracovat z vašeho plíce, srdce a vytrvalost. Vím, že mnozí lidé nemají rádi běží na posilovny, nebo prostě nelíbí provozu obecně. Ale běh je pro tebe tak dobrý. Pokud se vám nelíbí, posilovny a pak jít běhat ven. Pokud máte špatný kolena, připojit tělocvična, která má bazén a dělat sprinty v bazénu. Věnujte se pěší turistice, pěší turistika je skvělý způsob, jak budovat vytrvalost a sílu, a navíc se dostat dýchat čerstvý vzduch. Rád se dostat ven a dělat vítr sprinty, nebo si na basketbalovém hřišti a běhu linky. Existuje mnoho způsobů, jak kardio cvičení, i když je to jen hrát tento sport sám, jako basketbal, tenis, fotbal, dokonce i ricochet. Bavte se s it.Last neposlední řadě pružnost a strečink. Vím, že to zní divně, ale pokud se budovat svalovou hmotu, máte riziko, že se tuhý. To je důvod, proč je tak důležité najít nějaký druh stretch rutiny, pomůže rozvinout vaše svaly a můžete vyhnout tahání ochromit, pokud jste strečink správně. Jóga, Pilates jsou docela pokrok flexibilitu rutiny, ale i když se můžete dostat systém, dolů, která přímo vybízí vás, bude to pomůže tunu.
