Jak jíst jedno jídlo denně, jak zhubnout

Kúra na podporu hubnutí se nejen odhodlání, ale také vyžaduje určitý čas na přípravu. Úspěšná dieta vyžaduje plánování, jídlo předem. Lidé s časových nemají vždy čas na přípravu své jídlo na týden dopředu. Je možné zhubnout tím, že jí jedno jídlo každý den. To pomáhá zkrátit dobu jídla plánování a dává vám více času splnit vaše další cíle. Věci, které budete potřebovat
nahrazení jídla koktejly
Protein nebo energetické tyčinky
Sugarless žvýkačka
Zobrazit další instrukce
1

Před zahájením dietní plán, je Ujistěte se, že setkat se se svým lékařem. On vám může poskytnout cenné tipy pro svůj cíl hubnutí.
2

Začněte každé ráno tím, že pije nahrazení jídla chvění. Vibrace jsou k dispozici ve většině obchodů s potravinami a dodávají se v různých příchutích. Pití koktejl vám postará o důležité živiny a vitamíny, aby se vaše tělo zdravé a zároveň ubývání hmotnosti.
3

Dvě hodiny poté, co pijete svůj první koktejl, jíst energie bar. Toto bude vaše dopolední svačinu. Pokud nemáte hlad dost energie bar, zkuste žvýkat kousek žvýkačky bez cukru místo.
4

Pijte další nahrazení jídla chvění na oběd.
5

Jste hladoví po obědě jíst další energetická tyčinka. Tyto produkty mají často přidány vitaminy odrazit odpolední propad, že mnoho lidí cítí v časných odpoledních hodinách.
6

večeře by měla být zdravé jídlo, které se skládá z libové bílkoviny, zelenina, celá zrna, a mléčné výrobky. Dávejte pozor na velikost porce. Vyplňte polovinu talíř se zeleninou, jeden-fourth s celými zrny a jednou čtvrtý s proteiny. Jako dezert se kousek ovoce.
7

Pokračujte pomocí nahrazení jídla koktejly a proteinové tyčinky, dokud jste dosáhli požadovaného cíle snížení hmotnosti.