Jablečný ocet dieta

Jablečný ocet je medově zbarvený kapalina vyrábí fermentací jablka nebo jablečný džus. Bohaté na vitamíny a minerály, včetně vitamínu C, draslíku a železa, že byla použita v průběhu dějin jako zdravotní tonikum, léčbě mnoha onemocnění cukrovkou na pálení žáhy. Jablečný ocet získal americký uznání v roce 1950, kdy DC Jarvis, MD, autor lidového lékařství: Vermont lékaře Průvodce k dobrému zdraví, podporoval jeho přínos pro zdraví. Prostřednictvím svého výzkumu, Jarvis se domnívá, že jablečný mošt ocet pomáhá přirozenému procesu poškodí jídlo v žaludku, které mohou pomoci podpořit hubnutí. Jablečný ocet a hubnutí

Mnozí se domnívají, že jablečný ocet je dobrý dietní pomoc, protože pomáhá trávicí systém pracovat efektivněji. Kyselost octa v kombinaci s pektinu v jablkách se říká, že vytvoření spalování tuků efekt. Kyselina neutralizuje toxiny v trávicím systému a zvyšuje rychlost metabolismu. Pektin absorbuje vodu a vyplní žaludek působí jako potlačuje chuť k jídlu. Také draslík nachází v jablečného octa snižuje zadržování vody v těle tím, že vyrovná své hladiny sodíku.

Podle časopisu European Journal of Clinical Nutrition, z roku 2005 provedenou studii vědci na univerzitě v Lundu, Švédsko uvádí, že ocet požití před jídlo pomohl předměty jíst méně. (Reference 2) kyselina octová (nachází se v jablečným octem) se zvýšil celkový pocit sytosti.
Dieta metoda

trvat až 3 čajové lžičky. z jablečného octa před každým jídlem. Je doporučeno začít s jen 1 lžička. a práci si cestu až na tři. Nejsou žádné plány set jídlo nebo potraviny omezení. Nicméně, pokud chcete urychlit hubnutí, kombinovat tento postup s pravidelným cvičením a rozumnou výživu.

Jablečný ocet je velmi ostrá, takže pokud se vám nelíbí chuť, tam jsou tablety, které můžete užívat místo . Nicméně, protože tyto doplňky nejsou FDA regulované, poraďte se se Váš lékař, abyste měli jistotu, že jsou bezpečné. V uplynulých letech, otázky byly zvýšeny o kvalitě některých moštových stravy Jablečný ocet od složky se liší od jedné značky k jiné.
Pros

Tato dieta Plán je levná a snadno sledovat. Jablečný ocet může působit jako přírodní detoxifier pro tělo, a některé studie na zvířatech naznačují, že jablečný ocet může pomoci při léčbě vysoké hladiny cholesterolu a vysoký krevní tlak.
Nevýhody

Jablečný ocet je kontraindikován u několika léků včetně inzulinu, diuretika a digoxin. Poraďte se se svým lékařem, pokud máte cukrovku. Ocet kyselost může způsobit žaludeční nebo podráždění v hrdle. Nezávislé studie provedené u lidí z výhod této dietě neprokázaly jeho účinnost. Pití 8 oz nebo více z jablečného octa denně nebo pravidelného příjmu moštových doplňků Jablečný ocet může snížit draslík a způsobit osteoporózu. Podle Mayo Clinic, těhotné nebo kojící ženy neměly konzumovat jablečného octa v jakékoliv formě.
Varování

poraďte se se svým lékařem před zahájením jablečného octa strava, aby se ujistil, že nebude mít vliv na zdravotní stav nebo léky, které užíváte.

I když existuje mnoho zastánci stravy, nebylo prokázáno jako efektivní, udržitelný hubnutí režimu.