Vejce a vysokým obsahem bílkovin tekutá strava

s vysokým obsahem bílkovin a tekuté diety, které každý stát se populární metody hubnutí, často rychle, během posledních 15 let díky těmto programům jako Atkins (low-carb) a Hollywood (kapalina ) plány. Zatímco oba vám pomůže zbavit liber, aniž bylo prokázáno, že dlouhodobé řešení, zvláště pokud vaše jediná forma bílkovin je kapalinách. Přidání vejce jako osamělý pevnou stravu zvýší příjem bílkovin, i když to vám nepomůže dosažení doporučené denní dávky vitamínů a minerálů. Diety

High-diety zdůraznit náročné bílkoviny a některé tuky a zároveň omezit spotřebu sacharidů. Oddaní prohlašují, že toto sacharidů dietě pomáhá jim zhubnout, protože tělo začne spaluje tuk namísto glukózy. Vzhledem k tomu, strava, jako jsou tyto eliminovat potraviny, jako je ovoce, chléb a těstoviny, mnoho zažívá vedlejší účinky, jako je zácpa nebo závratě. Někteří lékaři a odborníci na výživu se také ptát dlouhodobé účinky diety, která umožňuje tak vysoký příjem tuku, zejména pokud jde o vtip srdce, ledvin a jater zdraví.
Tekutá strava

Existuje několik typů tekutých diet, vše se stejným slibem: rychlé hubnutí bez jídla pevnou stravu. A nejlikvidnější diety pomůže zbavit liber quickly.Liquid stravy skládající se výhradně z bílkovin třese se neliší, protože tyto nápoje jsou obvykle s nízkým obsahem tuku a sacharidů. Nejlepší jsou s nízkým obsahem cukru. Nicméně, většina z nich je vysoký obsah sodíku, takže pokud jste spoléhat výhradně na těchto nápojů pro vaše potřeby výživy, může to skončit hlad a nedostatek energie.
O vejce

Vejce jsou považovány za jeden z nejlepších zdrojů bílkovin, a jsou bohaté na vitamíny A, D a E. jíst pár vajec denně je přínosem pro každého, kdo je aktivní a doufat, že k udržení zdravé výživy. Na druhou stranu, vaječný žloutek je je místo, kde jsou uloženy vitamíny, je také vysoký obsah tuku. Vejce jsou také s vysokým obsahem cholesterolu a sodíku. Takže kombinace vejce s kapalinou dietě vám dodají živiny, ale málo ve způsobu vlákniny, vitamínu C a zdravé komplexní sacharidy.
Synopse

Není pochyb o tom, že strava na nic, ale vejce a protein třese vám pomohou zhubnout velmi rychle. Ale každý, po takový plán by měl pít hodně vody (nejméně šest 8-unce sklenic za den) a přijmout vláken doplňky na pomoc s trávením. Lepší plán je začlenit vejce a protein třese na vyváženou stravu, která obsahuje zdravé, jako ovoce, zeleniny, pečiva, oves, drůbeže a ryb.