Zásadité potraviny tělo dietní

Zásadité potraviny tělo dietní podporovat zdravé rovnováhy pH v těle. Potraviny, jako je maso, cukr, bílá mouka a tuky jsou kyselinotvorné potraviny, mohou být zodpovědné za podporu rakoviny, cukrovky a slabý imunitní systém. Kyselinotvorné potraviny jsou zodpovědné za tvorbu záněty v těle, které mohou urychlit proces stárnutí. Strava bohatá na zásadité potraviny mohou podpořit vyšší energetické hladiny a mladší vzhled. Zásadité potraviny snížit zánět, který může oxidovat zdravé buňky a začít zhoršení vašeho těla. Zdravé zásadité potraviny obsahují složky plné vlákniny, celá zrna a jsou s nízkým obsahem tuku. Zelenina

Jezte hodně zeleniny, jako je chřest, zelené fazole, cibule, zelí, květák, kapusta, brokolice a špenát. Zelenina jsou bohaté na vlákninu, vodu a obsah vitamínů a minerálů. Tyto potraviny nebudou produkovat kyselou účinek v těle. Vynikající způsob, jak získat více zeleniny ve stravě, je jíst je dušenou na olivovém oleji, nasekané na vrcholu své salát nebo pečené v troubě.
Ovoce

Mnoho ovoce pomáhají vytvářet alkalické účinek v těle. Konzumujte avokádo, rajčata, melouny, citron, citrusy a grapefruity. Zkuste jíst grapefruit jako svačinu mezi jídly. Cold meloun je lahodný dezert na horký letní den. Avokádo je velmi chutné nakrájené na vrcholu salát.

Semena, ořechy a obilí

Některá semena, ořechy a obilí přispívat na alkalickou rovnováhu v tělo. Mandle jsou vynikající alkalické vytváření jídlo. Lněná semena, slunečnicová semena, sezamová semínka a dýňová semínka jsou také alkalické dietní jídla. Pohanka krupice a čočka jsou také vynikající příklady alkalické dietní jídla.
Tuky

Některé tuky jsou známé vytvořit alkalické účinek v těle. Len, konopí, avokádo, olivový a kokosový olej jsou všechny příklady zdravých alkalických olejů. Olivový olej je vynikající pokapané na vrcholu salátů nebo pečené zeleniny, zatímco jiní přidat konopí nebo lnu olej do krémů pro zdravotní přínos.