Jaké je nebezpečí vysokým obsahem bílkovin stravy?

Vysoké diety byly velebený jako způsob, jak quicxkly ztratit hodně na váze rychle. Ale jsou tu i nebezpečí v dietě postrádá sacharidy se nacházejí v ovoci, zelenině a obilí. Tyto výživové plány také volat na dietu se otáčet okolo červeného masa a tučných mléčných výrobků - není nejzdravější možností, jak si u jídelního stolu ve velkých množstvích. Zdá se, že rčení "všeho s mírou" platí pro diety s vysokým obsahem bílkovin, ale nic jiného. Krátkodobý dopad

Krátce po startu s vysokým obsahem bílkovin strava může dojít únavy spojené s poklesem příjmu sacharidů. Může také dojít k bolesti hlavy způsobené omezenou stravu, která neposkytuje tělu směsi živin, které potřebuje, aby optimálně fungovat. Strava bohatá na bílkoviny může mít také způsobit dehydrataci, což vede k vyčerpání a bolesti hlavy.
Hubnutí

I když zpočátku může ztratit hodně na váze na vysokým obsahem bílkovin strava, většina z nich je ve skutečnosti hmotnost vody. Kromě toho, je to těžké udržovat zdravější hmotnosti po ukončení diety omezující, zejména proto, že potraviny, které jsou nyní zvyklí jíst mají vyšší hladiny cholesterolu a tuků. Ve skutečnosti může být vaše hladina cholesterolu být ve skutečnosti vyšší, po dietě, než byly předtím, než jste začali.
Nasycených tuků

Ačkoli se obecně doporučuje, že 10 % z celkové denní příjem potravy pochází z nasycených tuků, může s vysokým obsahem bílkovin strava mají až o 25% nasycených tuků. To může přispět ke zvýšené hladiny cholesterolu v krvi, což může vést ke kardiovaskulárním chorobám.
Poškození ledvin

vysokým obsahem bílkovin strava byla spojena s dysfunkcí ledvin. Strava, ve které 35% kalorií pochází ze zdrojů bílkovin (ADA doporučuje méně než 20%), zatěžuje ledviny kvůli další odpadní látky byla vydána do moči. Nahromadění kyselých látek, proces se nazývá ketóza, může vyústit v diabetické nouze - zvláště pokud máte existující onemocněním ledvin, které dokonce ani nemusí vědět o
úbytku kostní hmoty
<. br>

Vědci zjistili souvislost mezi velkým množstvím živočišných bílkovin a osteoporózy. Předpokládá se, že strava bohatá na bílkoviny a nízkým obsahem sacharidů poškozují moči, což může vést ke zlomeninám. Studium na University of Texas zjištěno, že během udržovací fázi diety, úbytek kostní hmoty bylo více než 55% vyšší než průměrná míra ztráty vápníku.