Jak nahradit pro tuňáka na 3 dny dieta

3 dny dieta se stala populární způsob, jak zhubnout rychle. Někteří lidé tvrdí, že ztratit až deset liber za několik dní. I přesto, že 3 dny strava se stala velmi populární pro hubnutí , mnoho lidí zjistí, že nemohou žaludek tuňáka . Tuňák je na 3 dny dietní plán jednou na oběd a jednou na večeři. Pokud nemůžete tolerovat myšlenku tuňáka , postupujte podle následujících kroků , aby nahrazovali tuňáka v 3 dny stravy. Pokyny
1

Náhradník jiný typ ryb, které má stejné množství kalorií a bílkovin jako tuňák . Například , tam jsou asi 80 kalorií v 1/2 šálku tuňáka a 16 g bílkovin . Najděte si rybu si můžete vychutnat , který má podobné kalorií a bílkovin . Ujistěte se, že ryba má nulovou sacharidů a méně než jeden gram tuku .
2

Náhradní kuřecí maso bez kůže tuňáky v 3 dny stravy. Obsah tuku je o něco vyšší u kuřat . Bez kůže kuřecí prsa má asi 120 kalorií aněco málo přes jeden gram tuku. Jezte málo menší část kuřete než tuňáka , a vy byste měli být v pořádku .
3

Náhradní Swanson Premium Chunk Kuřecí prsa bílé maso v plechovce tuňáka v 3 dny stravy. Tam je velmi nízký obsah tuku , ale je to stále o něco vyšší , než tuňáka . Nicméně, kalorie jsou o něco menší než tuňáka na vyrovnání rozdílu v tuku.