Jak ztratit 20 liber do 3-4 týdnů

Snažíte se zhubnout pro speciální událost nebo příležitost ? Chcete-li přijít o 20 liber , než postupovat podle těchto jednoduchých pokynů . Pokyny
1

jíst čtyřikrát denně

Jíst čtyři menších jídel denně zvýší váš metabolismus a pomůže vám zhubnout rychleji. Jíst 4 krát během dne vám pomůže udržet si od získání hlad. Dělat inteligentní rozhodnutí ve svých jídlo volby . Jezte více syrové ovoce a zeleninu , protože jsou méně kalorií než vařené ovoce a zelenina .

Podívejte se zde pro další informace o ztrátě 20 liber za 3-4 týdny. http://lose20poundsin3-4weeks.blogspot.com/
2 položky

zapijte vodou vypláchnout systému , bolesti křivky hladu a aby se vaše tělo hydratované . Vezměte spalovač tuku ráno s jídlem nebo před prvním jídlem a pak opět ve večerních hodinách. Dodatek jakékoliv ztratit kalorií, které jste vysekávání každý den , aby se pokusila zhubnout smulti- vitamin pomoci s živiny, které mohou být ztrátových .
3

cvičení alespoň 30 minut hodinu denně . A to detoxikační dietu v průběhu svého jídelníčku detoxikovat tělo. Strava detox obvykle skládá z vody a nezpracované ovoce a zeleniny

Některé příklady několika detox stravy jsou : .

( Raw Foodism ) http://en.wikipedia.org/wiki/Raw_foodism ( Půst ) http://en.wikipedia.org/wiki/Fasting ( master Cleanse ) http://en.wikipedia.org/wiki/Master_Cleanse ( Herbal Detox ) http://en.wikipedia.org/wiki/Herbal_detox