Jak zhubnout s Sugar Busters

Snažím se zhubnout, může být obtížné. Cukr Busters je dietní plán, jak zhubnout používá snížením cukru příjem Dieter. Tam je určitě víc cukru Busters, než jen, že jíst sladké potraviny a tento dietní plán nemusí být pro každého. Postupujte některá ustanovení Sugar Busters, zda se jedná o dietní plán, který vám může pomoci zhubnout. Věci, které budete potřebovat
Síly vůle
Zobrazit další instrukce
1

Vězte, že začínáme na Sugar Busters plánu dieta nebude snadné. Realistické posouzení své stravovací návyky a příjem cukru by měla být první věc, kterou uděláte. Je zřejmé, že potraviny jako sušenky, zmrzlina, sladkosti a koláče nesmí na tomto plánu. Do obecné vyčistit své spíže a lednice, takže nebudete v pokušení.
2

Přečtěte si štítky na potravinách, které byste normálně koupit a připravit. Pokud štítek říká, že potravina obsahuje vysoké hladiny cukru, kukuřičného sirupu nebo vysoký ovocný cukr sirup zrna, budou muset být odstraněny z vaší stravy stejně. Umělá sladidla a náhražky cukru, by měl i glukóza a sacharóza být vyřazeny z vaší každodenní stravy také. Med, i když přírodní, je jiný cukr, který by měl být odstraněn ze svého jídelníčku v plánu Sugar Busters.
3

Přidat zdravé sacharidy do svého jídelníčku. Ty by měly být celozrnné pečivo a celozrnné těstoviny jedl střídmě, protože všechny potraviny by měly být. Ve skutečnosti, sacharidy jsou součástí cukru Busters vzorce 40/30/30. Vězte, že 40 procent z vaší stravy by měla sestávat z "zdravých sacharidů", 30 procent z vaší stravy by měla sestávat z "zdravých proteinů" a 30 procent z vaší stravy by měla sestávat z "zdravé tuky". Zdravé sacharidy jsou důležité pro udržení hladiny cholesterolu v šachu a snížit hladinu cukru v krvi, protože celá zrna bude mít střeva pracují správně a poskytují potřebnou vlákninu pro vaše tělo. Zdravé bílkoviny dá sílu a opodstatnění a mělo by pocházet z velmi libové maso a ryby. Zdravé tuky poskytují oleje, které vaše tělo potřebuje a musí pocházet od zdravého zeleniny a ovoce omezené.
4 položky

zapijte vodou. S trochou dietní plán nebo zdravé výživy životní styl, bude pít hodně vody, pomůže odplavit váš systém
5

Limit množství čerstvého ovoce podle plánu Sugar Busters. Kromě toho, nahradit ovocné šťávy s vodou jako džusy, které obsahují příliš mnoho cukru pro tento dietní plán. Dokonce i některé druhy zeleniny, jako jsou brambory, kukuřice, by měla být omezena nebo nejedla podle plánu Sugar Busters.