Jak může Dieta a cvičení Diabetes Control?

American Diabetes Association (ADA) doporučuje zdravá strava a pravidelné cvičení jako způsob, jak kontrolovat diabetes. Tato kombinace může pomoci diabetikům žít zdravý a aktivní život. Pozitivní vliv cvičení
Fyzická aktivita může vyplácet dividendy pro osoby s diabetem.

Diabetes Prevention Program, studie lidí s pre-diabetes, zjistili, že lidé mohou zabránit nebo zpomalit diabetes 2. typu řešení 150 minut fyzické aktivity týdně. To vyjde na 30 minut činnosti pětkrát týdně.
Zhubnout hraje důležitou roli
Zhubnout je klíčový při kontrole diabetu.

diabetiků zhubnout, ale snížit jejich odolnost vůči inzulínu, v závislosti na ADA. Přírodní inzulin pak může účinněji snížit jejich hladinu glukózy v krvi. Zhubnout také zlepšuje krevní tlak, což je důležité, protože diabetici jsou více ohroženy pro kardiovaskulární onemocnění.
Význam Jíst správné
Zdravá strava je klíčem.

Diabetici mohou zlepšit své zdraví tím, že jíst správné potraviny. ADA podporuje "Diabetes superfoods," potraviny, které mají nízký glykemický index a jsou vysoko v vápníku, draslíku, vlákniny a živin.
Srdce zdravé potraviny
Zaměření na ovoce a zeleninu.

Tím, že jí srdce zdravé stravy bohaté na ovoce a zeleninu a nízkým obsahem cukru a tuků, mohou diabetici shodit nadbytečné kilo. Zhubnout je jedním z nejdůležitějších faktorů při kontrole diabetu
Dieta a cvičení:. Vítězná kombinace
Cvičení pravidelně kontrolovat diabetes.

zdravá strava a cvičení pravidelně, je dobrý plán pro každého, ale je to jeden zvláště důležitý pro diabetiky. American Diabetes Association doporučuje 30 minut každodenního cvičení pro diabetiky a srdce-zdravé výživy ovoce a zeleniny.

Reference
  American Diabetes Association
  Národní Diabetes informace Clearinghouse
zdroje
  Diabetes Mýty