Mayo Clinic Diabetická dieta

Mayo Clinic diabetes dieta byla vytvořena zdravotníků v zdravotnickém zařízení v Rochesteru, Minnesota. Je zdravé výživy strategii, která má pomoci diabetikům kontrolovat jejich hladiny cukru v krvi nebo glukózy v krvi. Pokud jste byli nezdravé jídlo feťák, bude po Mayo Clinic plán vás naučí, jak jíst dobře vyváženou, pestrou stravu, která pomůže zabránit nepříjemné a nebezpečné výkyvy krevního cukru. Potraviny Exchange

Pokud Vám doporučil Váš lékař na klinice v stravu, budete potřebovat, abyste se seznámili s jeho klíčové složky, potravinářský systém výměny. Tento systém umožňuje jíst různé potraviny v rámci základních skupin potravin, takže můžete snadno udržovat stejný počet kalorií, sacharidů a dalších živin každý den a zároveň se těší na stravu bohatou na chuti a rozmanitosti.

Základní druhy potravin jsou škroby, ovoce, mléko, maso a masné náhražky, non-škrobová zelenina, tuky, sladkosti a volné potraviny (potraviny, které mají méně než 20 kalorií a pět sacharidů v jedné porci). V rámci každé z těchto skupin je seznam jednotlivých potravin a části, které si můžete vybrat z každého dne.

Například, pokud se snažíte rozhodnout, který škrob budete mít k obědu, můžete podívejte se na kurzovním lístku pro škrob a uvidíte, že můžete mít buď jeden plátek celozrnný chleba, 2 plátky nízkokalorickou chleba, ½ šálku nebo bramborová kaše, apod.
Seřazení Swap

trik s plánem Mayo Clinic je vědět, kolik výměn za základní potraviny typu, který může mít v jednom dni. Odpověď závisí na pohlaví, věku, hmotnosti, individuální cíle ve snížení hmotnosti, pokud existuje, a závažnosti diabetu. Vy a Váš lékař by se měli dohodnout na tom, zda jste již na zdravou váhu, nebo pokud potřebujete shodit nějaké kilo.

Budete také muset zjistit, jaké jsou vaše maximální denní kalorií a sacharidů by měla být a kolik výměny každém základním typem jídla jste před tím, než se pustíte do práce na dietu. Pokud váš lékař nemůže poskytnout vám s touto informací, on nebo ona bude muset odkázat na registrované dietologem. Dietolog vám řekne, kolik denně výměna z každé základní skupiny potravin můžete mít, které vám pomohou splnit vaše cíle váhu a glukózy řízení. On nebo ona bude také ukázat, jak se mohou šířit své výměny po celý den tak, že vaše hladina cukru v krvi zůstane stabilní.
Vedení rovně
< p> Poté, co jste byli na dietě na chvíli, budete pravděpodobně víte z vrcholu vaší hlavy, kolik výměn, že jste oprávněn každý den a které potraviny jsou obsaženy v každé ze základních skupin. Do té doby můžete vždy vytisknout potravin výpisy a udržet je po ruce, nebo díky dnešní technologii, můžete ušetřit Mayo Clinic je výměna výpisy weblink na vašem počítači a /nebo telefon.