Co můžu jíst Pokud Můj hladiny glukózy v krvi je příliš vysoká v dopoledních hodinách?

Glukóza vstupuje do krevního řečiště prostřednictvím potravin, které jíme, a pak dluhopisy s hormon inzulín, která poskytuje tělu energii. Některá onemocnění, jako je cukrovka nebo inzulinové rezistence, může způsobit, že tělo je hladina glukózy, aby se stala příliš vysoká. American Diabetes Association doporučuje léčbu vysoké hladiny krevního cukru s řádnou stravu, cvičení a léky nebo inzulín pod dohledem zdravotnického pracovníka. Rozsah

Normální krevní glukózy se hodnoty pohybují mezi 70 mg /dl a 120 mg /dl (miligramy glukózy na decilitr krve). Hyperglykémie je stav, kdy hladiny krevního cukru špice vyšší než 120 mg /dl. Hladiny glukózy v krvi nižší než 70 mg /dl může vést ke stavu tzv. hypoglykémie.
Dieta

Vzhledem k tomu, sacharidy a cukr jsou primárním zdrojem glukózy v krvi, nízké -sacharidy s nízkým obsahem cukru strava by měly být dodržovány, aby se zabránilo nebezpečným výkyvy v krevní hladiny glukózy. Ne všechny sacharidy jsou stvořeni sobě rovni, protože se rozkládají v těle v různých sazeb a poskytují různé množství krve Glykemický index (GI glucose.The) ceny potravin 1-100, s čisté glukózy na 100, podle toho, jak dlouho se rozebrat a kolik glukózy v krvi, které umožňují v systému. Potraviny, které jsou hodnocené méně než 55 jsou low-GI a jsou dobrou volbou pro zdravé výživy. Všechny potraviny s vyšším hodnocením, než 77 je třeba se vyhnout, a ty mezi nimi by měly být konzumovány v moderation.According na glykemický index, dobré snídaně potraviny, aby se zabránilo krevní glukózy špice zařadit celozrnné nebo vícezrnné toasty, All-Bran obilné nebo bez cukru obiloviny založené na oves, ječmen a otruby, ovesná kaše nebo nízkotučným yogurt.When ranní glykémie úrovně jsou vysoké, zůstaň se potravin, které obsahují minimální nebo žádné sacharidy. Maso a vejce neobsahují sacharidy, takže by podat přijatelnou snídani. Brokolice a chřest jsou hodnoceny nízkým GI a bylo by to dobrý doplněk k omeletu. Grapefruit je další low-GI hodnocené snídaně alternative.There jsou také potraviny, které jsou považovány za "svobodné" potraviny pro diabetiky, které je třeba zvážit, zda krevní hladiny glukózy jsou velmi vysoké. Neslazená káva, vývar, vývar a bez cukru želatina jsou zdarma potraviny, které mohou být konzumovány v mírném množství kdykoliv. Jedna polovina šálku nakrájené okurky s dvěma lžícemi bez tuku zálivka je na volném potraviny seznamu spolu s jeden a polovina středních koprem okurky, nebo jedna lžíce bez tuku smetanový sýr. Tyto potraviny mohou být jedeno v jednotlivé porce rozmístěných na třech různých časech během dne.
Prevence

Poraďte se s lékařem, aby zjistil, proč ranní glykémii úrovně jsou vysoké a co lze udělat, aby se zabránilo to. Přidání nebo změna léků, více výkonu a jíst zdravou stravu konzistentní vše může být poučeni.