Diabetická Doporučení

hledám radu se sídlem dietologem je nejlepší způsob, jak začlenit diabetický jídelníček přizpůsobený pro vaše individuální potřeby. Cílem tohoto plánu je spravovat a udržovat správnou hladinu glukózy, dosáhnout zdravou váhu vaší velikosti těla a snižují riziko vzniku onemocnění, jako jsou srdeční choroby. Každý člověk je jiný a nejlepší dietní plán je ten, který se přizpůsobí Vaší individuální životní styl a potřeby. Dieta

příjmu bílkoviny, tuky a sacharidy jsou důležité při léčbě diabetu. Tuky převést glukózy v krvi s nízkou rychlostí, proteiny jsou o něco rychlejší a sacharidy poskytují výtrysk glukózy rychle. Mírné části každého jsou důležité pro udržování hladiny glukózy v krvi i po celý den, každý den

Podle Mayo Clinic ve svém článku. "Diabetes Dieta: Vytvoření zdravé stravovací plán," nejlepší poměry jsou 45 až 65 procent svého denního kalorií ze sacharidů potravin, 15 až 20 procent z bílkovin a 20 až 35 procent svého denního kalorií z tuků.
Typy

je více než jeden správný způsob, jak plánovat diabetu stravy. Poté, co byli diabetik na chvíli a vaše hladina glukózy je snadněji spravovat, nebo máte-li hraniční diabetik, můžete se rozhodnout použít formát desky. Můžete jednoduše vizualizovat desku a naplňte ji podle výživových doporučení. Zelenina by měla vyplnit půlku desky, jedna čtvrtina vašem talíři by měla obsahovat škrobové potraviny, jako chléb nebo celá zrna. Bílkoviny jako je maso by měla vyplnit zbývající čtvrtinu talíři. Zdravý nápoj jako je mléko by mělo být mimo desku, stejně jako porce ovoce.

Počítání sacharidů je nejčastější forma diabetické diety. Toto lze snadno dosáhnout tím, že čte štítky výživě výživa na plechovky nebo krabice. Jakmile jste postupovali podle tohoto plánu na chvíli, budete pamatovat mnoho sacharidů počítá snadno. American Diabetes Association ve svém článku "Sacharidy počítání," doporučuje usilovat o 45 až 60 g sacharidů v každém jídle. Vaše hladina glukózy by měl být pečlivě sledován Vy a Váš lékař. Experimentování se brzy vás nasměruje na to, kolik gramů vaše individuální tělo potřebuje a jak to funguje nejlépe.

Glykemický index Dieta je další populární způsob, jak udržet hladinu glukózy. Potraviny s vysokým glykemickým indexem je známo, že produkují vyšší hladiny glukózy, než potraviny s nižším glykemickým indexem. Musíte si uvědomit, že potraviny nižší glykemický index, jsou často vyšší obsah tuku, takže proto nemusí být nutně celkově nejlepší volbou.