Výběr dietologa, který chápe specifické problémy, kterým čelí těhotnou ženu a její nenarozené dítě je velmi důležitá. Porodník, který sleduje těhotné ženy může být skvělým zdrojem pro hledání vhodného dietologa. Vzhledem k tomu, že nebude mnoho času vybrat Dietolog vám pomůže, těhotné ženy mohou vyslechnout několik Dietitians po telefonu a rozhodnout, který z nich je nejvhodnější.
Dieta
Je důležité, aby byl kladen důraz na zdravé stravovací možnosti čerstvé ovoce a zeleninu. Tmavě zelené listové zeleniny a jiné zeleniny, které mají hluboké a bohaté barvy jsou zvláště vitamin-bohaté a pomůže dítě dostat ten nejlepší start možný, stejně jako pomoc při zvládání gestační diabetes.Limiting příjem tuků je další součást řízení gestační diabetes. Zatímco Těhotné ženy by neměly aktivně dieta, je důležité přijímat správné druhy kalorií. Tuky by měly tvořit více než 30 procent denního kalorického příjmu
Ukázkové menu
Přestávka rychle:. 1 vejce uvařené natvrdo, 1 plátek celý pšeničný chléb, 1 lžička. řepky na bázi trans-tuku margarín, 1/3 libry hroznů, 12oz tukuprosté mléčné
Svačina: 1 plátek celozrnný chléb, 1 lžíce arašídového másla, 1 lžíce cukru sníží-želé, 8 gramů odtučněného mléka
Oběd: 1 velký celozrnný pita, ½ šálku vařené černé fazole, ½ šálku nasekané čerstvé rajče, 1 oz s nízkým obsahem tuku ostrý cheddar sýr, 1 lžíce salsa, 2 lžičky olivového oleje
Svačina: 1 střední jablko, 1 lžíce arašídového másla, 12 oz nemastný mléko
večeře: 3 oz bez kůže kuřecí prsíčka, 4 oz ananas kroužky, 1 lžíce sezamových semen, 1 polévková lžíce tmavý sezamový olej, 1 lžička kukuřičného škrobu, 2 lžičky nízkým obsahem sodíku sójové omáčky, ¼ šálku instantní rýže, ½ šálku vařené zelené fazolky, ¼ libry čerstvé jahody
Trasy: Místo kuře prsa v mělké nádobě; kombinovat polovinu ananasového džusu, opékaný sezamová semínka, sezamový olej, kukuřičný škrob, sojová omáčka a v misce, zalijeme kuřecím masem. Umístěte polovinu kroužky z ananasu přes kuře. Jednu hodinu do ledničky přes noc. Vyjměte kuře a ananas z marinády a odstraňte marinádu; gril nebo grilovat kuřecí prsa s ananasem, dokud propečené (soustružení nutná). Cook rýže, jak je uvedeno na obalu. Připravte zelené fazolky, jak je uvedeno na obalu. Podávejte jako dezert jahody.
Nástroje pro zdravé stravování
nástrojů
důležitý pro zdravé stravování zahrnují měřítko vážit potraviny, odměrku pro měření potraviny a trpělivost číst štítky. Naštěstí, gestační diabetes často řízeny samotná dieta.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena