Je Atkinsova dieta bezpečí při kojení?

Pokud jste nový kojící matka, dva z největších obav na mysli bude bezpečnost, co se zažívání a jak přijít o svou váhu navíc dítě. Atkinsova dieta, s vysokým obsahem bílkovin, sacharidů prakticky bez stravovací plán, je populární hubnutí režim. To je často používán jako rychlý způsob, jak ztratit liber, tak jako novopečená matka, může vás zajímalo, jestli je to dobrý a bezpečný plán následovat. Existují důkazy, které naznačují však, že Atkinsova dieta není nejzdravější plán pro kojící matky. Co je Atkinsova dieta?

Atkinsova dieta byla vytvořena Dr. Robert Atkins jako způsob, jak spravovat svou vlastní váhu. Jeho teorie je, že rafinované sacharidy ("bílé potraviny") jsou důvodem, proč tolik Američanů jsou obézní. Během prvních dvou týdnů fázi diety, tzv. indukční, budete jíst hlavně bílkoviny, velmi málo sacharidů nutí vaše tělo do stavu nazývá ketóza. V tomto stavu, bude vaše tělo využívat tukové zásoby jako zdroj energie, ale mnoho to jako nebezpečné a potenciálně život ohrožující.
Péče o sebe

Per Jay Hoecker , MD, pediatr na Mayo Clinic, tři z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, když ošetřovatelství je pít hodně tekutin, dostatek odpočinku a jíst vyváženou a zdravou stravu. Atkinsova dieta není vyvážená, téměř úplně eliminovat významnou skupinu potravin, tak je to nejlepší, aby po ní, když kojila své dítě. Strava bohatá na všechny zdravé skupin potravin vám pomůže cítit nejlépe a mít energii, aby zdravotní sestry a starat se o své dítě.
Přírodní Hubnutí při kojení
< p> Není to jen starý příběh manželek - spálíte kalorie, pokud kojíte své dítě. Vaše tělo využívá energii uloženou v tuku, aby se mléko, a tím vám pomůže zhubnout rychleji, pokud budete dodržovat rozumnou dietou se středním výkonem, za laktační odborníků na dítě Center.
Dehydratace Zatímco na Atkins

Podle Davida Levitsky, Cornell University profesor výživářství, jeden z nebezpečí Atkinsova dieta je dehydratace. Jakmile začne ketóza, ztratíte glykogenu v játrech. Protože vaše tělo nemá dostatek glukózy pro kontrolu hladiny cukru v krvi, začne pomocí glykogenu místo. Glykogen obsahuje mnoho molekul vody, a tak se vaše tělo zbaví hodně vody v počátečních fázích s vysokým obsahem proteinů. Pobyt dobře hydratované je rozhodující pro zdravý dodávky mléka při kojení, a plán Atkins nepodporuje.
Co jíst při kojení

Podle Mayo Clinic , Zdravá strava pro kojící matky je plný ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. To jsou přesně věci, které Atkinsova dieta vás vyzve k odstranění. Být snadno na sebe, poslouchat staré pořekadlo: devět měsíců na devět měsíců pryč a dát si čas přijít o svou váhu zdravým způsobem

.