Opatření pro Atkinsova dieta

Přestože Atkinsova dieta je časem prověřené metody pro hubnutí, to neznamená, že je zcela bez nedostatků. Každá dieta má své klady a zápory, a trik účinné diety je pochopení těchto negativů najít tu správnou dietu pro vás. To, co následuje, jsou základní věci, které byste měli pochopit, než se rozhodnou pustit Atkins. Ledvin a jater Onemocnění

low-carb dietu znamená, že bude existovat z vyšších úrovních i tuků a bílkovin, měli jedinci s již existujícím onemocněním ledvin nebo jater podmínky, mějte se na pozoru před slepě zapojení do Atkinsova dieta . Zatímco zvýšil příjem bílkovin představuje malý nebo žádný problém pro jednotlivce, kteří jsou jinak v dobrém zdravotním stavu, by měli být ti, kteří mají již existující podmínky nebo v rodinné anamnéze ledvinové nebo jaterní potíže konzultujte se svým lékařem před zahájením na Atkins.

Výdrž Stážisté

Jste-li fyzická osoba, která má výdrž činnosti nebo prodlouženým sezení silový trénink, může Atkins není nejlepší plán pro vás. Glykogen je vaše tělo je hlavním zdrojem paliva použít pro silově vytrvalostní činnosti, a je primárně vytvořen prostřednictvím trávení sacharidů. Na velmi nízké carb stravy, vaše tělo přirozeně nízký obsah glykogenu, což ohrozí svůj výkon v atletických úsilí.

Duševní Gymnastická

práci v oblasti vysokého tlaku, který neustále vyžaduje komplexní mentální gymnastiku, k úspěchu (např. letu regulátor nebo chirurg, ty by mohly být lépe vyhnout se Atkinsova dieta. Zatímco na Atkinsova dieta, jak vaše tělo je přepínač do ketogenní stavu , budete mít potíže se soustředěním a trvalou mlha mozku. Tyto příznaky se zmírní v průběhu času, ale pokud budete pracovat ve vysoké zatížení, vysokotlaké oblasti, kde čas je esence, aby se zabránilo Atkins může být vaše nejlepší sázka.

živin Zbavení

Být extrémně nízký obsah sacharidů, Atkins varuje před konzumací mnoha druhů ovoce a zeleniny k dosažení přechodu do spalování tuků stavu známého jako ketózy. když váš celkový carb limit zvýšit nad původně doporučených 20 g Čím déle jsou na programu, a to i 40 g sacharidů je bezvýznamná částka při zvažování, kolik ovoce a zelenina tělo potřebuje k dosažení dostatečné úrovně vitamínů a minerálů. Proto, pokud je pravděpodobné, že "strávit" na příděl sacharidů na nutričně prázdných sacharidů, nikoli na ovoce a zeleninu, Atkins není plán pro vás, protože to by mohlo vést k deprivaci živin v průběhu času.
Vyhněte Faux Low-Carb Potraviny

Pokud jste typ, který se zlákat představou "sirény píseň" domnělých low-carb frankenfoods, jako low-carb chleba a zmrzlinou, může Atkins nemůže být plán pro vás. Ačkoliv jsou tyto potraviny jsou technicky low-carb podle předpisů o označování, budou cukerné alkoholy obsažené v těchto produktech negativně ovlivnit váš složení těla stejným způsobem jako vyšší sacharidů potraviny. Takto musíte být psychicky připraveni, aby se zabránilo tyto časté pokušení, pokud doufáte, aby maximalizoval svůj čas na Atkins.