Jak přežít prvních 10 dnů od Atkinsova dieta

První 1-2 týden při spuštění dietu je těžké. V Atkin strava může být obzvláště obtížné, protože na první pár týdnů to vyžaduje, abyste snížili spotřebu cukru a sacharidů téměř na nulu. Věci, které budete potřebovat
plán
bude moc
Zobrazit další instrukce
1

svým přátelům, spolubydlení, spouce, děti, že jste na dietě . Můžete se spolehnout na nich říci: "Myslel jsem, že jsi na dietě", když vidí, že si prohlížel Twinkie.
2

na nejvýznamnější faktor, který určí vaši schopnost držet prostřednictvím stravy na Atkin je se skládá ze vědět dopředu, jaké potraviny můžete jíst a nákupem v pokročilé. Ze zkušenosti mohu říct, že pokud si jen skočit do této diety bez osazení správné potraviny v chladničce, je více pravděpodobné, že se vrátí zpět ke starým stravovacím návykům.
3

Put kalendáře na lednici, který označuje to, co den, jste ve vaší stravě. Pro každý den dokončena, označte ji. Umístění kalendáře na lednici budete dvakrát rozmyslí, než útočit na lednice
4

umístit obrázek sami, když jste byli tenké nebo obrázek typu číslo, které chcete mít na svém zrcadla v koupelně. Každé ráno to bude první věc, kterou uvidíte, a to vám připomene o vaší stravě. Doporučuji také udržet obraz v peněžence, protože pokud máte touhu koupit něco, co by nemělo být jíst obraz bude vás upřímný.
5

Pokud máte malou sílu vůle, pak Skladem Vaše chladnička s týdenním hodnotě potravin, které Atkin je přátelský, pokud vaše práce má ledničku místo nějakého Atkin přátelský položky tam taky. Tímto způsobem budete vždycky mít přístup ke zdravým potravinám.