Bez ohledu na to, jaký typ cvičení provádíte, musíte si vybrat své cvičení boty opatrně. Od chůzi vysokou rázovou aerobiku, budou boty nosíte o podporu své klouby před zraněním, chránit vaše nohy, a snížit zátěž na zádech. Není pochyb o tom, že volba cvičení boty může být matoucí. Zdá se, že je trénink bota pro všechny činnosti, a pak jsou boty, které poskytují s více výhod a může být použit pro více než jednu činnost. Zde jsou některé pokyny, které vám pomohou najít nejlepší boty pro vaše cvičení fitness needs.Determine, jaký typ klenby nohy mají. Jednoduchý test, který si můžete vzít, je krok na kus lepenky s mokrýma nohama. Podívejte se na stopy, které je vlevo. Pokud se vám viditelně vidět téměř všechny vaše nohy s prsty, pata a otisk od chodidla pak máte nízké oblouky. Ti s vysokým obloukem uvidíte velmi málo otisk z podrážky, ale většina tisku bude na prstech a patě. Jakmile budete vědět, jaký typ oblouků máte, budeš mít možnost zjistit, zda overpronate nebo underpronate.Overpronation je běžně vidět u těch, kteří mají nízké oblouky. Když někdo overpronates, jejich noha otočí dovnitř, když jsou chůzi. Underpronation je často vidět v těch s vysokým obloukem a zahrnuje chůzi nebo vystoupí z vnějšího okraje nohy. Vědět, zda jste overpronate nebo underpronate vám pomůže vybrat ten nejlepší trénink bota pro Vaše individuální nohy typu. Ti, kteří underpronate nebo kteří mají problémy s jejich klouby by si měl vybrat cvičení boty, které poskytují dostatek cushioning.Those, kteří mají tendenci overpronate měli ujistit, že trénink bota vyberou má velmi pevnou patu a horní, nebo prostor, který podporuje kotník. Tím se sníží šance na nohy odevzdávat při práci, a poskytuje podporu potřebnou k zabránění injury.People kteří underpronate muset vybrat cvičení obuv, která je flexibilní. Jednoduchý test, který může být použit k určení flexibilitu obuvi, je uchycení paty a střední části boty a kroucení v opačných směrech. Podívejte se na flexibilitu tím, že určuje, kolik dát botu has.Its důležité si uvědomit, že pokud jste věku vaše nohy budou také zvětšovat. Další aktivity může způsobit vaše nohy se zvýší tak, aby se jisté, že vaše nohy správně měřit. Tím, že zná váš konkrétní typ nohy, můžete si vybrat cvičení obuv, která je nejen vhodný pro uvedené cvičení a fitness cílů, ale také vstříc potřebám a požadavkům svých feet.Your nohy jsou základem toho, kdo jste. Ochrana je se správným zařízení je důležité, ve skutečnosti, že je velmi důležité. Pokud vaše nohy jsou ve špatném stavu, než celé tvé tělo bude trpět. Pečujte o své nohy s dobrou podporou a boty, které se vejdou ti pravdu.
