Jak zabránit onemocnění dásní Forever

Už jste někdy opustil zubní ordinaci plnou ambicí konečně začít užívat lepší péči o vaše zuby a dásně? Ty kartáček a dentální nit na několik dní, zřejmě věnován novému způsobu života, a pak, bez provokace, budete tiše proklouznout zpět do svých starých kolejí, do kterého si při návštěvě zubaře znovu a cyklus začíná znovu? Dásní, první přihlásit onemocnění dásní způsobuje vaše dásně být červené a oteklé. Onemocnění dásní je hlavní důvod, že lidé ztratí své zuby, a dobrou zprávou je, že vy jste ten, kdo může zabránit. Zde je to, co má dělat. Věci, které budete potřebovat
Dentální nit
dvě zubní kartáčky nebo elektrický zubní kartáček
Vitamin C
Listerine
Tongue škrabka
Zobrazit další instrukce
1 < p> Čistěte si zuby celé 2 minuty z každé době si zuby čistíte. Chcete-li zabránit onemocnění dásní, pak musíte věnovat 2 minuty, dvakrát až třikrát denně, k praxi dobré ústní hygieny.
2

kartáč na dásně. Dásně je místo, kde začíná zánět dásní a je nejvíce opomíjenou oblastí v ústech. Umístěte kartáček v úhlu 45 stupňů, takže část kartáčku proniká dásně a druhá část čistí zuby.
3

mít dvě zubní kartáčky a přepínat mezi nimi. Po každém použití nechte jeden kartáček uschnout při použití druhé.
4

Pořiďte si elektrický kartáček na zuby. Studie ukazují, že elektrické, rotační kartáček odstraní až 98,2 procent zubního plaku, ve srovnání s 48,6 procenta odstraněn pravidelné zubní kartáček.
5

Dejte dásní dobrou masáž. Palcem a ukazováčkem, třít dásně dvakrát denně ke zvýšení průtoku krve do oblasti.
6

Udělejte si vitamín C. I když vitamin C nevyléčí zánět dásní nebo prevenci onemocnění dásní, podle Podle amerického ministerstva zemědělství v západní Center Nutrition Research v San Franciscu, Kalifornie, může pomoci zabránit krvácení z dásní.
7

kloktadlo s Listerine. Studie naznačují, že používání Listerine ústní voda pomáhá bránit hromadění plaku kolem dásní, snižuje riziko zánětu dásní.
8

Scrape svůj jazyk s jazykem škrabkou nebo kartáček na zuby. Škrábání na jazyk pomáhá odstranit zastavěné bakterie, které mohou být toxické pro úst. Scrape váš jazyk 10 až 15 krát s ničím, co není ostré podporovat optimální zubní péče.
9

Podívej se dobře na vašem životním stylu. Jak je vaše strava? Jste jíst dostatek ovoce a zeleniny? Kouříte? Pít příliš mnoho? Jste pod velkým stresem? Tyto druhy neřestí může vyčerpat vaše tělo základních vitamínů a minerálů nezbytných pro zdravý úst. Odstraňte své zlozvyky a vaše ústa děkuji vám za to.
10

Poslední, ale v neposlední řadě, nit zuby alespoň jednou za den. Dentální nitě mohou pomoci odstranit zápach z úst, snižuje zarudnutí a otok na dásně a celkově zabránit onemocnění dásní a podporovat dobrou zubní hygienu.