Jak najít potraviny, které chrání zuby

Péče o zuby zubním kartáčkem a dentální nití každý den, je nejlepší způsob, jak chránit vaše zuby, ale existuje několik věcí, které můžete jíst v průběhu dne, který bude také pomoci v zubní hygieně. Postupujte podle následujících užitečné tipy, aby vás vedl správným směrem. To, co budete potřebovat
Ovoce a zelenina Mléčné výrobky

Chocolate
bez cukru guma
Zobrazit další instrukce
1

Vyhněte se cukru občerstvení. Cukr občerstvení, které jsou lepkavé a lepkavý držet zuby, namočením v odvětví cukru. Chcete-li se zbavit zuby cukru, "uklidit posádku", také známá jako bakterie, se shromáždí tvořit plak. Deska pracuje na odstranění cukru zpracováním do kyseliny. Pokud je kyselina předjet více a více cukru, nemůže odstranit cukru kabát. To znamená, že kyselina sedí na vaše zuby a užírá sklovinu.
2

Jezte ovoce a zeleninu. Zelenina a ovoce (zejména jablka a banány) regulovat úroveň pH v ústech. Kromě toho, kousání do jablka čistí zuby, když nejste schopni čistit.
3

Přidat fytátu do svého jídelníčku. Fytát je složka nachází v kakaových rostlin. Fytátu dodržuje zuby, které tvoří ochrannou vrstvu proti kyselosti.
4

Jídlo a pití mléka a mléčných výrobků. Kravské mléko přirozeně obsahuje minerály, které obsahují dutiny bojovou ochranu pro vaše zuby. Jíst sýr jako svačina také stejné množství ochrany
5

žvýkat žvýkačku -. Žvýkačky bez cukru, to je. Složek, nacházejících se v žvýkačky bez cukru se nazývá xylitol. Xylitol bylo prokázáno, že vyrovnávací chránit zuby před kyselinou.