Jak stárneme, dvě věci, které ovlivňují vzhled naší pokožky. Jedním z nich je naše genetika a druhý je životní prostředí. Stárnutím kůže začíná na našem 20s, když tělo zpomaluje tvorbu nových kožních buněk a produkuje méně kolagenu a elastinu, které jsou bílkoviny, které dávají pokožce pružnost. Dokladem těchto změn neukazuje u a a a a a a a a p hned, ale později v životě začneme vidět drobné linky a naše pokožka začne řídnout a stále suché. Po 50 let, mnozí z nás začínají vidět stařeckých skvrn, nebo jaterní skvrny. Jedná se o velké hnědé, piha, jako skvrny, které se objevují na rukou nebo arms.Sun protectionThe číslo jedna vnější příčinou stárnutí kůže je vystavení slunečnímu záření. Suns ultrafialové paprsky jsou škodlivé pro kůži. Časté opalování a dlouhodobé vystavení slunečnímu záření skutečně způsobuje poškození kůže. Výsledky jsou suchá kůže, vrásky, av některých případech, kůže cancer.Avoid dlouhé období slunečního záření, pokud je to možné, ale pokud víte, že se bude muset být venku delší dobu, nosit oděv, který chrání pokožku před možným sluncem poškození. Noste košile s dlouhými rukávy, kalhoty, a sluneční klobouky se širokou krempou dostatečně chránit si obličej. Omezte čas venku během hodin 10 hodin do 4 hodin, protože to je doba, kdy sluneční paprsky jsou nejvíce damaging.Choose opalovací krém, který má ochranný sluneční faktor SPF nebo 15 nebo vyšší, a platí to 20 minut před tím, než vystavena slunci. Nezapomeňte jej znovu použít poté, co se z bazénu, nebo poté, co dělal jakékoliv cvičení, které způsobilo, že jste perspire.Skin careA čištění a hydratační denní režim je důležitý pro péči o pleť. Vyhněte se dlouhé horké koupele nebo sprchy, protože mohou vysušovat pokožku. Používejte jemné mýdlo, které nemá příliš vyschnout kůži. Parfémy a razidla, může dráždit citlivou pokožku, a tak se vyhnout těmto při výběru čistící prostředek. Vždy odstraňte make-up úplně a nejdou spát s make-upu. Netahejte pokožku při sušení svou tvář, jen jemně pohladit kůži dry.Moisturize po vyčištění pleti. Vyberte hydratační krém s SPF alespoň 15 poskytnout další ochranu proti slunci. Naneste hydratační krém, než vaše pokožka úplně suchá pomoci zámek v prodloužení vlhkosti. Vyberte si krém, který je bez parfémů, nebo zemře, aby se zabránilo podráždění skin.NutritionChoose potraviny, které přispějí ke zdravé kůži. Vitamíny A a B mohou přispět k zdravě vypadající vlasy, kůže a nehtů. Vitaminy C a E může pomoci chránit tělo před poškozením volnými radikály a pomáhají chránit pokožku před škodlivými účinky slunce. Nejlepší způsob, jak zajistit, aby jste získali všechny potřebné živiny pro zdravou kůži, je jíst různé potraviny z pyramid.While potravin USDA nemůžeme změnit genetické aspekty normálního stárnutí, existuje mnoho opatření, kterými můžeme pomoci aby naše pleť vypadat zdravě. Chrání sami sebe před sluncem, cvičit každý den péče o pleť a jíst vyváženou stravu, můžeme se těšit na zdravější vzhled pleti do stáří.
