Jak zabránit zranění třísla Zatímco Breakdancing

Pro breakdancers, třísla zranění jsou příliš běžné. "Třísla pull" nastává, když breakdancers dělat pohyby jako světlice, větrné mlýny a některých headspins. Nemyslím si, že je tu breakdancer tam venku, kteří mohou tvrdit, že nemají se to stalo alespoň jednou nebo dvakrát v jeho kariéře breakdance! Návod
Prevence zranění třísla v Breakdancing
1

některé vnitřní stehen úsek cvičení před pokusem pohyby jako jsou světlice, větrných mlýnů a headspins (zejména v případě, že počasí je venku na studené straně, nebo jste sedět bez pohybu vůbec před tance). Tyto warm-up vám pomůže udržet si třísla flexibilitu a zabránit táhne.
2

Ujistěte se, že vaše svaly a šlachy jsou pružné. Ztuhlé svaly jsou absolutně nejhorší, a budete na nejlepší cestě k ošetřování vytáhl tříslo, pokud nemáte udržet pružnost vašeho těla za všech okolností. Tight, může ztuhlé svaly a šlachy se tlačil za jejich přirozeném rozsahu pohybu snadno, proto dělat natažené svaly, natažení nebo vymknutí a velmi časté.
3

posílit a stav vaše svaly! To pomůže zabránit třísla napětí. Strojní adductions a kabelové adductions jsou dvě velké posilovací cviky, které můžete vyzkoušet.
4

prodlužte čas a intenzitu vaší aktivity. To může zabránit nadužívání a trauma k vašim svalům. Správné biomechanika a síla svalů může také snížit riziko svalového napětí.