Říká staré přísloví, vy jste to, co eat.Some lidé upřednostňovat jiné věci přes jejich stravovací návyky. Pamatujte si, že jak jíte odráží ve vašich akcí, a samozřejmě na vašem těle. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, že není správné ignorovat hodnotu správně jíst. Zdravé stravování tipy vám pomohou získat hrubou představu o své zdraví v future.Following zdravých stravovacích tipů je cesta k lepšímu sebe a lepší život. Představte si, že plnění vašich termínů s prázdným žaludkem, nebo zvedání závaží, zatímco hlad, nebo možná odpověď zkoušky, když váš žaludek křičí na vás. Opravdu, jste zvyklý trvat den bez chování nežádoucího účinku. No, vlastně může yYou mít více než, že pokud je nerovnováha strava, nezdravé jídlo, problémy s nadváhou, a zdravotní problémy způsobené špatné stravovací habits.It je opravdu děsivé, jak se věci tak složité, jen proto, že nejste správně jíst. Tak, aby se zabránilo tomuto dominový efekt na vaše zdraví způsobené nedbalostí o jídle, a postupujte podle těchto zdravé výživy tips.1. Dodržujte vyvážený jídelníček. Není to jen jídlo, které jíte, ale i to, jak budete jíst. Můžete se jíst hodně ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály a vlákninu, ale může chybět na jiné požadavky na výživu. Je důležité vědět, různé seskupení potravin. Zrna, obiloviny, chléb a jsou bohaté na sacharidy, což je hlavním zdrojem energie;. ProteinProtein bohaté potraviny, jako je maso, drůbež, ořechy, luštěniny a další jsou potřebné pro produkci buněk;. Ovoce Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny a minerály a jsou také dobrým zdrojem vlákniny,. Mléko a další mléčné výrobky jsou bohaté na vápník, železo, zinek, a dalších živin,. a fFats a oleje jsou koncentrované zdroje energie a který poskytuje teplo a ochranu na naše tělo . 2.. Nikdy vynecháte jídlo. Pokud nechcete jíst na určité jídla, to znamená, že nejste výživné vaše tělo. To je ta nejhorší věc, kterou můžete udělat pro sebe. Jídlo poskytuje theour tělu energii a živiny jsme potřebovali pro rozvoj. Nedostatek příjmu potravy ovlivňuje theour mozek, tělo a chování. 3.. Bedlivě sledovat své hmotnosti. Být nad nebo pod hmotností je špatné. To znamená, že děláte něco špatně, nebo jste něco dělat, tečka. Hmotnost je vzhledem k věku, pohlaví, výšky a dědičnost. Pokud jste váhu nižší, než jste měl, to znamená, že se vám nedostává některých živin, které mohou způsobit řadu onemocnění v důsledku nedostatků, jako je osteoporóza (vápníku), anémie (železo), nebo tenké tělo (protein). To může také být příčinou dalších závažných onemocnění. Nadváha je další otázka. Obezita je jedním z hlavních zdravotních podmínek ve Spojených státech mezi dospělé, a ten, který lze snadno zabránit. Disciplína stravovacích návyků může zvrátit tyto podmínky, a tak vám lépe žít. Udělejte si poznámky o jídle po dobu 3 7 dnů a určit, které z požadavků na výživu nebo skupin potravin, které musíte zvýšit nebo snížit příjem. 4. Voda je nezbytná ve všech aspektech života. Zeminy plocha je 75 voda, takže je tělo. Voda pomáhá motory vychladnout, stejný pro tělo. Voda může očistit naše špinavé výrobky, jako to dělá pro toxiny v našem těle. Ale dost už dost analogií, voda je velmi důležitou součástí našich stravovacích zvyk. Pro zřejmého důvodu, že je jí lépe, jednodušeji a tastier.These zdravé výživy tipy jsou nutností pro každého. Můžete si velkou část svého života lepší tím, že po správné stravovací návyk.
