Potraviny, které potlačují funkci štítné žlázy

Pokud jste byl diagnostikován s snížená činnost štítné žlázy, onemocnění známé jako hypotyreóza, můžete mít pocit, pomalý, unavený a není schopen zaostřit. Syntetický štítné žlázy substituční terapie zmírňuje mnohé z těchto příznaků, ale vyhnout se potravinám, které inhibují funkci štítné žlázy pomáhá obnovit své zdraví a energii. Tytéž potraviny mohou být užitečné také zpomaluje hyperaktivní štítnou žlázu. Nicméně, zdravotní rizika hyperaktivní štítné žlázy jsou četné a rozmanité, a tento stav by měl být ošetřen lékařem. Co je štítné žlázy?

Štítná žláza je žláza ve tvaru motýla v krku, který produkuje hormony štítné žlázy a reguluje metabolismus. Pokud vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů, váš metabolismus se zpomalí, pokud se vytváří příliš mnoho, váš metabolismus zrychlí. Buď stav vyžaduje lékařskou péči.
Hypotyreóza

snížená činnost štítné žlázy, je ten, který neprodukuje dostatek T-3 a T-4 hormony. Výsledkem je, že chemické reakce v celém těle zpomalit váš rychlost metabolismu klesá, vaše zvyšuje tělesnou teplotu a vaše tělo ukládá více tuku. Podle Dr. Joseph A. Debe, chiropraktik a certifikované dietolog /odborník na výživu, může hypothyroid pacient zažít mnoho příznaků, včetně únavy, svalová slabost, přírůstek tělesné hmotnosti, bolesti kloubů, ztráta sexuální touhy nebo suchou, hrubou pokožku.


Protein

Dr. Debe doporučuje omezit příjem některých druhů ryb, které jsou známé pro potlačení thryoid funkce. Větší ryby jako je tuňák a mečoun, korýši a sladkovodní ryby by měla být obecně vyhnout. Větší ryby často obsahují vysoké množství rtuti, která potlačuje funkci štítné žlázy. Sladkovodní ryby může u kontaminovaných PCB, které rovněž potlačují funkci štítné žlázy. Dr. Debe také navrhuje omezit příjem bílkovin, zejména zdrojů bílkovin s vysokým obsahem tuku, protože tuk je známo, že inhibují funkci štítné žlázy.
Zelenina a ovoce

Přestože ovoce a zelenina by měly tvořit velkou část vaší stravy, pokud máte snížená činnost štítné žlázy, je důležité vybrat si ovoce a zeleninu pečlivě. Pokud se rozhodnete jíst zeleninu a ovoce ze seznamu těch, které potlačují aktivitu štítné žlázy, možná budete chtít vařit, protože to pomůže zmírnit negativní dopady. Podle IThyroid.com a Dr. Debe, tato zelenina a ovoce inhibují aktivitu štítné žlázy: jablka, bambusové výhonky, brokolice, růžičková kapusta, zelí, květák, kapusta, grapefruity, fazole, kukuřice, hořčice, cibule a sladké brambory.
ořechy a obilí

Vzhledem k tomu, potraviny s vysokým obsahem tuků mohou inhibovat produkci štítné žlázy, IThyroid.com navrhuje vyhnout mandle, arašídy, piniové oříšky a vlašské ořechy, stejně jako obilí proso a čiroku, žádný který je široce používán v čiroku v USA je nejvíce obyčejně nalezený v melasy.
Ostatní nedělat

Oba Dr. Debe a IThyroid.com Doporučujeme omezit příjem potravin obsahujících trans-mastných kyselin a vysoce zpracovaných potravin. Většina rostlinné oleje a margaríny jsou bohaté na mastné kyseliny, zatímco cukrovinky, bagety, muffiny, bílý chléb a mnoho cereálie s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů (také známý jako bílé sacharidů).